Mâncarea rapidă se prepară rapid, se mănâncă rapid și apoi ne îngrășăm la fel de repede.

mâncare

30 aprilie 1999 la 00:00

Standurile cu hot dog, kebab-uri sau specialități orientale aparțin deja vieții noastre rapide. Cine nu a încercat măcar o dată un hamburger sau o porție de cartofi prăjiți? Mâncarea rapidă ca o varietate de diete este în regulă. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți ca înțelegerea acestor alimente să nu devină un obicei, deoarece consecințele pentru sănătate și figură pot fi patetice. Hamburgerii și hot-dog-urile preparate pe grăsimi animale conțin multe grăsimi și colesterol. O porție mai mică constând din hamburger, cartofi prăjiți, cola și desert reprezintă în medie 1.000 de calorii, două treimi din necesarul caloric zilnic al unei femei sedentare. Cu toate acestea, în ciuda acestei cantități, conține doar un minim de vitamine și oligoelemente și prea multă sare. În plus, mâncarea rapidă este servită mai ales cu produse de patiserie albe, care conțin puține substanțe necesare unei bune digestii.

1. Nu considerați fast-foodul o mizerie nevinovată. Numărul de calorii pe care le conține este egal cu valoarea calorică a prânzului. Dacă mâncați prânzul pe lângă hamburger, cu siguranță veți depăși limita calorică zilnică.

2. Dacă refuzați ketchup și maioneză, veți economisi și 120 kcal pe un singur burger.

3. Dacă respingi o felie de brânză, vei economisi încă 100 kcal. Nici măcar nu veți observa diferența de gust.

4. Evitați ofertele de acest tip: cumpărați toată porția și obțineți desert gratuit. Este cea mai bună oportunitate de a vă dubla numărul de calorii.

5. Evitați toate delicatese (gustări, jetoane) cu atributul de luxe, super, extra etc. Aceste etichete reflectă cantitatea de calorii pe care o conține această dietă.

6. Cea mai sigură mâncare pentru viață este cel mult pizza cu roșii și brânză. Dacă puteți, cereți jumătate din brânză. Chiar și o pizza de dimensiuni medii conține 600 kcal.

7. Nu uitați de caloriile din băuturile din lapte. Un milkshake mare este de 500 kcal. O băutură dietetică este mult mai potrivită.

8. O bucată mai mică de pește prăjit în unt este de 300 kcal, una mare mai mare de 500 kcal.

9. Mâncarea rapidă este o dietă costisitoare. Calculați câte fructe sau legume ați putea cumpăra pentru un meniu complet (hamburger, cartofi prăjiți, cola). (tom)