Simțul comun este fundamentul unei vieți lungi și sănătoase.
În același timp, este o condiție prealabilă pentru o viață plină și de calitate. Consumul de alimente este ritualul nostru zilnic. Nevoia noastră zilnică. Ne folosim de bunul simț? Nu întotdeauna . Destul de rar. În același timp, obiceiurile alimentare și alimentare ne determină sănătatea și vitalitatea. O dietă sănătoasă este fundamentul unei vieți sănătoase.
Să începem să ne folosim propriul bun simț și să ținem ochii deschiși.
Alimentele sănătoase, proaspete și sănătoase sunt potrivite pentru consum. Alimentele conservate, depozitate și importate nu îndeplinesc criteriile. Să preferăm alimentele de casă, proaspete și de sezon. Cât mai mult posibil. Alimentele organice pot fi o garanție a calității și fiabilității. Doar pentru că trebuie să îndeplinească parametri de calitate mai stricți și sunt supuși unui control mai dur și mai responsabil. Mâncarea de casă ar trebui să fie pe primul loc. Sunt hrana noastră naturală. Se coc în latitudinile noastre. Ele cresc pe solul nostru, sunt rezultatul muncii fermierilor și fermierilor noștri. Au o prezumție de prospețime disproporționat mai mare. Sunt depozitate în mod natural. Să folosim combinații de alimente sensibile, simple și sănătoase. Să încercăm să le încălzim cât mai puțin posibil. Pierdem o mulțime de nutrienți și urme de substanțe prin tratamentul termic. Alimentele își pierd calitatea și valoarea nutrițională.
Baza dietei noastre sănătoase este apa curată și sănătoasă.
În mod regulat, întotdeauna și în cantități suficiente. De multe ori uităm de asta. Subestimăm apa și greșim. Calitatea suficientă și apa curată sunt o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății. Corpul nostru are nevoie de apă. Apa liniștită pură este elixirul vieții! Completați cu fructe proaspete, sucuri de legume și apă minerală. Există ceaiuri de calitate și suficiente. S-a dus cu băuturi dulci, cofeină și alcool! Alcoolul doar moderat și social. Cel mai bine cu mâncare. Produsele lactate, de asemenea, cu rațiune și măsură. Să preferăm produse ecologice și de calitate. Este sensibil să amortizați gustul dulce consumând fructe, nuci și legume. Acestea sunt surse naturale de zahăr. Nu dulciurile care conțin concentrații mari de zahăr alb rafinat.
Bunul simț dictează consumul de multe legume și fructe proaspete crude.
Legume proaspete vara, fermentate vara. Alternativ, gătit ca garnitură. Fructe proaspete de casă. Mere, pere, caise, prune, cireșe, struguri ... Totul crește pe copacii și arbuștii noștri. Cerealele și produsele sănătoase din cereale integrale sunt o componentă importantă a unei diete sănătoase. Cerealele sunt un aliment natural pentru oamenii care trăiesc în Europa. Cerealele sunt cultivate în țara noastră de mult timp. Ele au fost întotdeauna baza meniului strămoșilor noștri. Făină de hrișcă, făină de secară, vrajă, mei sau mămăligă de porumb. Valoare nutritivă ridicată, fibre de neînlocuit. Pâinea integrală de calitate, gustoasă și sănătoasă și pâinea nu ar trebui să lipsească pe masa noastră. Avem opțiuni. Sunt disponibile brutării de casă. Din ce în ce mai multe brutării mici sunt înființate, concentrându-se pe pâinea de casă făcută din făină de calitate. Fără conservanți, fără diferiți stabilizatori și fără balast. Atât de mult bun simț. Știm și totuși nu. Suntem supuși publicității și propriilor noastre puncte slabe. Adesea nevoi și năluci false. Suntem supuși influenței mediului și stereotipurilor stabilite. Suntem confortabili și apatici. Folosirea bunului simț este uneori obositoare și inconfortabilă. Îi lăsăm pe ceilalți să gândească pentru noi.