ajuta

pe slabeste sanatos Este necesară urmărirea medicală și este nevoie de mult efort și dăruire. O dietă sănătoasă combinată cu activitate fizică regulată reduce riscul bolilor cardiovasculare și crește bunăstarea.

Produsele de cofetărie și prăjiturile se află în capul listei celor mai calorice alimente, așa că cei care au nevoie să slăbească ar trebui să uite de ele, nu? Potrivit pentru alimente prăjite, bomboanele nu pot fi complet eliminate din dieta ta. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Tel Aviv, primind o doză mică dulce la micul dejun ajută la pierderea în greutate.

Sentimentul de ușurare și plăcere în consumul de cofetărie este direct asociat cu producția de serotonină, o substanță responsabilă de îmbunătățirea stării de spirit, care provoacă un sentiment de bunăstare.

Cu toate acestea, experții subliniază că ideea cantității de cofetărie consumată se pierde dacă persoana se află într-o stare de stres sau anxietate ridicată. Plăcerea este urmată de vinovăție, care în cele din urmă înrăutățește starea de spirit și nu se îmbunătățește.

Cercetările arată că persoanele care reduc complet zahărul atunci când încep o dietă tind să mănânce de două ori mai mult decât se întorc la obiceiurile zilnice. Micul dejun a fost ales ca desert pentru că este cea mai importantă masă a zilei și pentru că metabolismul este mai rapid dimineața.

Voluntarii care au efectuat cercetarea au avut același procent de scădere în greutate până la introducerea produselor de cofetărie în dieta unora dintre ei. Fiecare a slăbit 15 kilograme în aceeași dietă și pentru aceeași perioadă de timp. Rezultatul a venit după împărțirea acestui grup în două grupe. Primul grup și-a continuat dieta ca de obicei, iar al doilea grup a adăugat o mică porție de dulciuri la micul dejun.

După patru luni, grupul care a început să mănânce desert la micul dejun a continuat slabeste mai repede, În timp ce altele au rămas stabile sau au câștigat o parte din kilogramele pierdute. Potrivit experților, acest lucru se datorează faptului că un grup de oameni care au mâncat dulciuri la micul dejun ar putea controla mai multe dorințe de a mânca. Cercetările au arătat, de asemenea, că au rămas saturate mai mult timp și astfel au împiedicat consumul de alimente bogate în calorii pe tot parcursul zilei.

Acum că animalul de companie este eliberat la micul dejun, a fost mai ușor să slăbești, nu? Amintiți-vă doar că îngrijirea alimentelor nu este suficientă, activitatea fizică este, de asemenea, esențială pentru a ajuta la procesul de slăbire. Nu uitați să solicitați asistență medicală înainte de a începe orice program de slăbire.