23.9. 2014 7:00 Grăsimile trans pot avea un gust excepțional în alimente, datorită cărora mâncarea durează mai mult pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, ceea ce este important pentru dvs. este că acestea sunt periculoase pentru inima voastră.
Grăsimile trans cresc colesterolul rău, susțin, de asemenea, formarea proceselor inflamatorii în organism, scad colesterolul bun, care ne protejează de bolile de inimă. Mulți producători de alimente și fast-food încearcă să elimine aceste grăsimi din declarațiile lor sau cel puțin să le reducă. Vă oferim o prezentare generală a locului în care se ascund încă.
Cartofi prăjiți
Grăsimile trans se formează, de exemplu, în timpul prăjirii uleiului vegetal. Multe restaurante au încetat să prăjească mâncarea în grăsimi întărite. Cercetări recente au descoperit că unele unități de fast-food au redus aceste grăsimi nocive cel puțin în produsele lor cele mai bine vândute, dar nu toate.
Margarină
Nu cu mult timp în urmă, margarina a fost comercializată ca o alternativă mai sănătoasă la unt, deoarece este fabricată din ulei vegetal în loc de produse lactate sau animale. Dar pentru ca margarina să rămână solidă, are nevoie de grăsimi întărite. Margarina este bogată în grăsimi trans. În schimb, alegeți frisca cu conținut redus de grăsimi sau fără grăsime.
Popcorn la cuptorul cu microunde
Popcornul în sine este o porțiune sănătoasă din porumbul integral! Dar când se toarnă un pansament de unt lipicios pe el, nu este nimic mai rău pentru sănătatea noastră. Gustul untos este excelent, dar fiecare porție conține 5 g de grăsimi trans, 15 grame pe pungă!
Carne de vită tocată
La fel ca produsele lactate, carnea de vită poate conține grăsimi trans naturale. Deci, chiar dacă lanțurile mari au lucrat din greu pentru a îndepărta grăsimile întărite, le puteți găsi în multe chiftele congelate, carne de vită și cârnați și în cârnați.
Cina înghețată
Citiți cu atenție etichetele atunci când vă bazați pe alimente congelate. Probabil conțin grăsimi trans și multe altele. Cina congelată cu microunde este una dintre cele mai mari probleme pentru sănătatea noastră. Fiecare porție conține cel puțin jumătate din aportul zilnic al acestor substanțe, care sunt excesiv de dăunătoare organismului.
Autor: Sisa
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Câți dintre voi știți să alegeți o mâncare hipoalergenică pentru câini cu adevărat corectă și gustoasă
- Există o diferență în ceea ce oferim organismului și în ceea ce folosim de fapt din dietă - serviciul de PR
- Faceți clic pe săgeată pentru a continua să răsfoiți galeria Dieta pentru ficat
- Câte produse cosmetice are nevoie într-adevăr un copil de un catalog de sănătate
- O alimentație sănătoasă este într-adevăr mai scumpă