Mango smoothie surpriză
- 1 bucată în cuburi de mango
- 1 bucată de pasta de avocado de avocado (1/4 este suficient)
- 250 ml suc de mango
- 1 bucată de iaurt de vanilie Saraca in grasimi (1/4 este suficient)
- 1 lingura Suc de lime daca nu lime poate fi lamaie
- 1 lingură de zahăr Puteți alege o opțiune mai sănătoasă, de exemplu xilitol - zahăr de mesteacăn
- 6 Cub de gheață Este posibil să puneți gheață zdrobită
Sfat: pentru un conținut suplimentar de proteine, adăugați 2 linguri de pudră de proteine, cum ar fi proteina din zer „Whey”. Valorile nutriționale (pe porție) sunt:
- Energie 300 de calorii,
- Proteine: 5g (fără adăugarea de pulbere de proteine)
- Carbohidrați: 55g
- Grăsimi: 9g (în principal formate din grăsimi nesaturate sănătoase)
- Fibra 5g
Ar putea fi util:
Mix de fructe plin de vitamine Smooth de fructe Smooth sănătos plin de fructe, bucură-te de banane, ananas într-un singur ...
Smoothie de căpșuni căpșuni proaspete Zahăr din trestie cu conținut scăzut de grăsime Am curățat căpșunile, le-am spălat sub apă curentă și ...
Când spui pepene galben, mă gândesc la vară și la gustul dulce și răcoritor asociat cu aceasta. Pepene…
Azi v-am pregătit un cocktail, a cărui pregătire totală nu va dura mai mult de 5 minute.