Vara, fiecare dintre noi are nevoie de răcorire, mai ales în timpul postului și în zilele în care temperatura atinge valorile tropicale. Cu toate acestea, există o modalitate prin care vă puteți pregăti pentru această zi și puteți oferi corpului dvs. suficientă energie și proteine răcoritoare deja în timpul sezonului uscat.
O puteți prepara din pepene roșu, iaurt, mere și banane. Pepenele galben este o sursă adecvată de vitamina C și beta-caroten (organismul îl transformă în vitamina A necesară). Pepenele roșu conține mai mult licopen decât roșiile și, prin urmare, mai mulți nutrienți și antioxidanți care protejează organismul de cancerul de prostată.
1 ½ cesti de pepene galben (fara cuburi),
1 banana congelata,
1 măr decojit (feliat și decojit),
¾ cani de iaurt grecesc,
med.
Pepenele galben se amestecă într-un blender și apoi împingem piureul printr-o sită. Întoarceți sucul în blender și adăugați celelalte ingrediente. Amestecăm bine. În cele din urmă, îndulciți cu miere.
Recept a fost publicat de Marie Poulin pe blogul Citronlimette. Textul a fost abreviat și completat cu note despre post. Face parte dintr-o serie de 27 de mâncăruri suhur care aduc energie pe tot parcursul zilei în luna Ramadan.