Acțiune
Clasificăm biotina printre vitaminele B. În mod specific, ne referim la aceasta ca vitamina B7, dar este numită și vitamina H. Pe lângă alte vitamine sau minerale, această substanță are o serie de funcții importante în corpul nostru. Biotina este importantă în ceea ce privește metabolismul și afectează calitatea părului, a unghiilor și a pielii. De asemenea, ajută la controlul nivelului zahărului din sânge și protejează împotriva afectării nervilor în diabet. De asemenea, promovează un somn bun. Sursele importante de biotină includ drojdia, ficatul, spanacul, broccoli, lăstarii și cerealele integrale.
Deficitul de biotină este destul de rar. Această substanță este sintetizată de bacteriile intestinale. Deficitul poate fi cauzat de o alimentație deficitară, de afectarea activității microflorei intestinale (de exemplu datorită utilizării antibioticelor) sau de tulburări de absorbție în tractul digestiv. Cu toate acestea, dacă există o deficiență a acestei substanțe în organism, aceasta poate provoca dezvoltarea multor probleme. Cu toate acestea, numai un medic poate determina pe baza examinării dacă problemele specifice sunt cauzate de deficiența vitaminei B7. În articolul următor, vă vom spune care sunt manifestările tipice ale deficitului de biotină.
- Tiamina Vedeți ce alimente vor umple rapid această vitamină valoroasă!
- Acest truc zilnic simplu te va ajuta să slăbești
- Această mișcare simplă ar trebui să fie cunoscută de fiecare femeie la vârsta matură de 5 minute din timpul dvs. și un efect extraordinar
- Această Flamin Hot Cheetos Turkey vă distruge Ziua Recunoștinței
- Această stațiune din Miami are un guru alimentar care îi ajută pe oaspeți să facă alegeri mai sănătoase - Călătorii