Datorită numărului tot mai mare de solicitări pentru publicarea planurilor de antrenament de bază, am decis să publicăm cel puțin tipurile de bază ale programelor de exerciții pe site.
Dar este atât de cuprinzător încât nu vom putea să-l strângem în câteva rânduri. Vom adăuga în mod continuu articole și videoclipuri noi, rețete pentru o alimentație sănătoasă la această secțiune și vom adăuga, de asemenea, un forum de discuții, unde vom fi bucuroși să salutăm opiniile și observațiile dumneavoastră.
Dacă sunteți un începător complet, acordați o atenție deosebită tehnicii de exerciții și încercați să exersați corect din punct de vedere tehnic cu o greutate mai mică. Evitați postura proastă și îndoiri înainte, îndoiri etc.
De asemenea, acordați atenție motivației, stabiliți obiective precise și monitorizați-vă progresul. De asemenea, nu uitați că mușchiul este mai greu decât grăsimea, așa că mai ales la început, măsura succesului nu ar trebui să fie greutatea, ci centimetrul. Nu uitați să vă reglați dieta. Dacă îți închei antrenamentul cu o mică sărbătoare cu cotlete prăjite cu cartofi prăjiți, pe care le vei traduce cu pansament de maioneză, te-ai deranjat inutil.
- Ubo a găsit un jurnal de antrenament din 1977 pe FOTO Astăzi, doar câțiva oameni ar fi în fața unui atlet
- Testul Sigma rouge - un instrument de antrenament la îndemână, întotdeauna la îndemână
- Planul de instruire InPulse FITNESS Košice
- Plan de antrenament pentru slăbit - Kompava Centrum Metflex
- Manual excelent pentru vacanțe în Tunisia 4 cele mai bune plaje, excursii, mese și sfaturi practice