Cafeaua de dimineață este cel mai bun ceas cu alarmă! Cel puțin asta spunem cei mai mulți dintre noi, care nu își pot imagina să meargă la muncă fără suc negru. Cu toate acestea, există o băutură despre care se spune că este mai eficientă decât cafeaua, așa că după consumul regulat vă veți simți mai concentrat și mai concentrat la ședința de dimineață.

cafea

Rezultatele cercetării

Zeci de bărbați au fost supuși testului, iar cercetătorii au decis să încerce un experiment mai mic. Într-o zi li s-a dat un pahar cu suc de portocale „adevărat” și apoi a urmat un test fizic. A doua zi dimineață au fost nevoiți să bea apă care conținea zahăr și gust și arătau ca suc de portocale. A urmat din nou un test fizic.

După ce au băut suc de portocale, au avut o viteză mai bună la testul fizic și au fost mai concentrați. Potrivit European Journal of Nutrition, care a publicat raportul, bărbații au rămas mai vigilenți cu șase ore mai târziu decât în ​​ziua în care au băut doar apă cu zahăr.

Ce se află în spatele ei?

Se crede că flavonoidele pot sta în spatele acestor efecte. Acestea se găsesc într-o varietate de fructe și legume, inclusiv citrice. Chiar acum Flavonoidele pot îmbunătăți fluxul sanguin către creier și pot facilita comunicarea între celulele creierului.

Cu toate acestea, dacă vrem să simțim un astfel de efect asupra noastră, nu este vorba de o zi și un pahar de suc. Este un proces de câteva săptămâni, în care te poți obișnui, printre altele, cu ceașca de cafea de dimineață. Nici măcar 2,5 ml pe zi nu vă sunt de ajuns.

Un cercetător confirmă efectele flavonoidelor.

„Consumul de fructe sau consumul de sucuri bogate în flavonoide poate fi un mare stimulent al vieții timpurii pentru a ne menține treaz și ne putem concentra mai mult la locul de muncă sau la școală”, a concluzionat Daniel Lamport.