Masajul sportiv este un set organizat de atingeri de masaj adecvate care ajută sportivul să scape de oboseală sau să se pregătească pentru performanțe sportive maxime.
Tipuri de masaj sportiv
- pregătitor (instruire)
- de urgență (iritant sau calmant)
- eliminarea oboselii (acuterapeutic)
- după procedură (drenaj limfatic)
- terapeutic
Masaj
Masaj total Este potrivit pentru persoanele obosite și suprasolicitate, pentru cultivarea corpului sau pentru sportivi. Se folosește pentru calmare sau încurajare. Se compune dintr-un masaj al membrelor inferioare, membrelor superioare, spate și așezare, abdomen, piept, cap și față. Durata masajului 90 - 120 minute.
Masaj parțial este de preferat în procesul de tratament. Este frecvent la sportivi și clienți cu dureri de spate și gât, dureri la nivelul membrelor inferioare și superioare. Durata masajului 30 - 90 minute.
Indicații pentru masaj
- boli musculo-scheletice (boli reumatice, dizabilități, articulații, mușchi și tendoane, postură slabă și deformări ale coloanei vertebrale)
- afecțiuni posttraumatice și postoperatorii (ruperea tendoanelor și a tecilor articulare, formarea cicatricilor după arsuri. Masajul îmbunătățește elasticitatea țesuturilor deteriorate și relaxează cicatricile.)
- boli ale sistemului nervos (tulburări de mișcare, paralizie, slăbire sau tensiune musculară)
- boli interne (boli respiratorii, scăderea organelor abdominale, constipație - masajul abdominal îmbunătățește peristaltismul intestinal, obezitatea, guta, diabetul)
Contraindicațiile masajului:
Interzicerea masajului poate fi generală sau locală
Total:
- temperatura crescută
- slăbiciune totală a corpului
- boli infecțioase
- cancer
- osteoporoză
- condiții de sângerare
- boli purulente ale pielii
- imediat după masa principală (1-2 ore)
Local
- Varice
- leziuni ale pielii, abraziuni, răni deschise și purulente
- semnele nașterii proeminente deasupra pielii și petele pigmentare
- în abdomen în boli inflamatorii acute sau cronice, boli diareice, ulcere, mărirea organelor, retenție urinară, hernii, la scurt timp după masă, în timpul sarcinii și la șase săptămâni și la cantină
- inflamația articulațiilor și inflamația țesuturilor moi