MADRID - Cristiano Ronaldo este unul dintre cei mai buni fotbaliști de pe planetă din ultimii zece ani. El este adesea comparat cu Lionel Messi, iar fanii se certă constant despre care dintre cei doi este mai bun. Dar știi de ce are atât de mult succes Ronaldo? Antrenorul său personal știe mai multe și a decis să le împărtășească.
Vă așteptați să fiți scris despre antrenamentele grele, timpul suplimentar petrecut pe teren sau absența unor junk food grase în dieta superstarului portughez? Te înșeli, vorbim despre ceva complet diferit, dar lucru extrem de important, fără de care nu se poate obține succesul.
Ai auzit de un antrenor de somn? Dacă nu, știți că cineva chiar există. În cazul lui Cristiano Ronald, numele său este Nick Littlehales, care lucrează personal cu portughezii. Littlehales susține că Ronaldo și-a reglat ritmul de somn.
În practică, acest lucru nu înseamnă că se culcă la ore regulate și se ridică la o anumită oră. Golgheterul Real Madrid ajunge să doarmă de cinci ori pe zi timp de 90 de minute. Împreună dorm 450 de minute, adică 7,5 ore, adică timpul normal pe care mulți oameni îl dorm noaptea.
Littlehales a justificat această abordare neconvențională spunând că somnul clasic de opt ore de noapte este nefiresc și îl face neproductiv după-amiaza. El subliniază că acest lucru ar fi un dezavantaj pentru Ronald, întrucât joacă meciuri după-amiaza sau seara.
Cu toate acestea, Ronaldo este un maximalist și chiar și un somn de 5x90 de minute are regulile sale stricte, pe care le urmează. Se îmbracă întotdeauna cu lenjerie de pat curată și este obișnuit cu așa-numita poziție fetală, adică într-o minge - se întinde pe lateral și genunchii îi sunt uniți. Campioana europeană din 2016 se gândește și la tehnologiile moderne. Cu o oră și jumătate înainte de fiecare somn, nu îl veți găsi folosind un telefon mobil, uitându-se la televizor, jucându-se cu o tabletă sau laptop.
Vă este clar de ce Ronaldo a fost în frunte de un deceniu?
Sursă: echipament sportiv
Fotografie: SITA
Twitter/Cristiano Ronaldo: