MAMĂ, AJUTĂ, INTREZ! Meniul de duminică al lui Terezka poate servi drept model pentru toți părinții, indiferent dacă au sau nu un copil supraponderal. O selecție echilibrată și variată de mese cu legume, fructe și produse lactate, nutriționista Alena Strosserová a numit cel mai bun ceea ce a evaluat în cadrul proiectului.
Comentariul terapeutului nutrițional (NT): Micul dejun este mai degrabă un carbohidrat, dar laptele este un supliment bun.
- Zecea, 10 a.m. - desert de brânză, mandarină
Comentariu NT: zeciuială bună, produs lactat și fructe.
Citește și:
- Prânz, ora 13:00 - file de peste cu legume, cartofi, morcovi rasi
Comentariu NT: Prânzul este bine compus și echilibrat. Ar putea fi suplimentat cu supă. Asta ar trebui să facă parte din prânz. Nu există nicio băutură scrisă aici, dar presupun că este apa care se află în rezumat.
- Olovrant, ora 16:00 - sandviș racio cu ciocolată și măr
Comentariu NT: Al zecelea este ușor și fără probleme.
- Cina, 18.30 - omleta de oua cu sunca, rosie, castraveti
Comentariu NT: Cina este bine pregătită, aș recomanda totuși o garnitură ușoară sub formă de pâine sau cartofi, dar dacă există o cantitate mare de legume, atunci nu este necesar.
- Băuturi în timpul zilei:
100 ml suc de mere, 100%
- 20 de ore 150 ml de lapte
Comentariu NT: Laptele pentru noapte este o idee bună.
- Evaluarea generală a meniului
Comentariu NT: Meniu foarte interesant și echilibrat. Conține preparate principale echilibrate, produse lactate și lapte. Există fructe sau legume pentru aproape fiecare porție. Regim de băut suficient, chiar și cu băuturi adecvate.
Este cel mai bun meniu pe care l-am evaluat vreodată.
Bc. Alena Strosserová
Terapeut nutrițional din 1985, din 1994 lucrează ca metodolog pentru cantinele școlare. În 1985 a devenit membru al Societății pentru nutriție, din 2009 conduce conducerea redacției Newsletter pentru mesele școlare, care face parte din revista Výživa a potraviny, o revistă profesională de nutriție, care a fost publicată din 1945 .