Respectați meniuri variate, păstrați greutatea meselor de fiecare dată, respectați orele de consum setate cu precizie. Devenim sclavii fiecărei fabricații și, din moment ce oricine poate fi nutriționist astăzi, există întotdeauna un val care zboară și este recomandat fără să ne gândim la semnificația unei diete sănătoase și a unui stil de viață sănătos în general. Voi reveni la acest lucru la sfârșit. Îmi voi permite și mai puțin să iau în considerare de ce vom sparge 100% fiecare meniu scump de la un antrenor de fitness sau consultant.

meniuri

Mi-aș începe raționamentul spunând că suntem oameni. Și așa și-a încheiat raționamentul. 🙂 Nu este nevoie să furnizați mai mult. Toată lumea tânjește după libertate și să nu fie legat de faptul că astăzi am gust pentru carne, dar în meniul meu am prescris conopidă fiartă din cartofi. Ei bine, nu, mulțumesc. Baza oricărui stil de viață sănătos este o dietă în cantități adecvate și exercițiile fizice în cantități adecvate. Cu alte cuvinte, nu mâncați ca un porc și nu desfășurați vreo activitate sportivă cel puțin de două ori pe săptămână. Dar aș prefera să nu iau în considerare șahul. Ceva în care pur și simplu transpiri și îți pui puțin în corp. 🙂

Eu și soția mea mâncăm ceea ce vrem, când simțim că începem să ne fie foame și nu, pentru că trebuie să mănânc mereu ceva la fiecare 2 ore. Avem și exerciții fizice regulate, soției mele îi place să alerge, prefer să merg la sală. Toată lumea va găsi ceva și nu este necesar să încercați ceva diferit în fiecare lună. Și mai ales scump.

Vom avea o friptură. Și fără remușcări. Înțelepciunea populară spune că nu veți câștiga dintr-o singură masă grasă, la fel cum nu veți pierde în greutate dintr-o singură salată. Diferența, desigur, este să aveți luni o friptură cu salată de maioneză la prânz, marți brânză prăjită cu cartofi prăjiți și miercuri o burtă de porc cu găluște. Adăugați la cină pâine cu slănină și ceapă. Nu, nu tocmai asta aș vrea să numesc o dietă „echilibrată”. Dar, de exemplu, luni o friptură, marți o salată de paste cu ton și miercuri o linte sau altă leguminoasă cu orez sau bulgur miroase un pic din libertatea râvnită, când nu trebuie să am remușcări dacă am o bucată de ciocolată după prânz. Și știu că toată lumea, cel puțin toată lumea cu siguranță, ar dori să aibă ciocolata respectivă. Diferența este dacă te deprimi să sari de pe un pod sau să te bucuri și să te bucuri de el. 🙂

Meniurile mele, pe care le gătesc pentru familia mea acasă și pe care le împărtășesc cu dvs. pe acest site, sunt construite astfel încât să ne putem oferi ceea ce dorim pentru a zecea oară și plumb. Dacă vrem. Dacă urmați cu strictețe aceste rețete și, de asemenea, dimensiunea porțiilor și nu doriți nimic altceva în acea zi, cred că vă va fi foame. Deci, de ce să nu pun pe a zecea ceea ce îmi place și pe olovrant la fel? Ce zici de ceva dulce după-amiaza? Bine la cafea? Și să-i lase pe toți consilierii să mențină meniurile lor scumpe acolo și destul de adânci. Bună ziua, meniul scump nu a învățat încă pe nimeni să trăiască. Trebuie să începem întotdeauna cu întrebarea „DE CE?”, Dar această întrebare nu are nicio legătură cu un meniu supraevaluat.

Dacă avem „de ce”, atunci nu uitați că călătoria în sine este scopul și nu exact 50 kg pe gram. 🙂 Despre faptul că greutatea fluctuează în timpul zilei și despre faptul că centimetrul din mână este mai important decât mâna de pe cântar, despre asta în altă perioadă. Cred că te vei distra cel puțin la fel de mult cu rețetele mele ca mine și că vei gusta cel puțin așa cum îmi place mie, soția și copiii mei . children