asemenea

Menta (Mentha piperita) este cunoscută de mulți dintre noi ca parte a bomboanelor și a gumei de mestecat, dar de fapt are măsura mult mai versatil utilizare, decât un simplu condiment. Ajută la scăderea în greutate, elimină organismul de toxinele acumulate și este încărcat cu substanțe active care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre. De ce merită să îl consumați în mod regulat? Le-am colectat pentru dvs. cele mai importante efecte de vindecare mentă.

Menta a fost formată dintr-o încrucișare naturală între menta de mentă (Mentha rotundifolia) și menta de apă (Mentha aquatica). Se diferențiază de „strămoșii” săi în principal prin aroma și gustul său mai intense, care durează și ele mai mult. Menta este o plantă neexigentă de cultivat, este ușor de cultivat în grădini sau ghivece, dar putem vedea adesea mentă sălbatică.

Compoziție sănătoasă

Menta își datorează puterea de vindecare compoziției unice de nutrienți valoroși. Deci, să ne uităm la ingrediente active sănătoase din menta:

- uleiuri esențiale, bogate în mentol și mentol;

- enzime (oxidaze și peroxidaze);

- flavonoide și taninuri antioxidante;

În plus, conține mentă de asemenea, acetat de etil, carvona și carvacrol, substanțe active împotriva microorganismelor dăunătoare și limolenului.

Pentru ce este bună menta?

Așa cum am menționat deja, respirația proaspătă și proaspătă este doar unul dintre numeroasele beneficii ale sănătății menta. Îl putem folosi extern, atunci când este utilizat intern, efectele sale benefice se manifestă în principal în tractul digestiv.

Anestezic natural: în contact cu mucoasa gastrică sau aplicarea pe piele, menta acționează ca un anestezic local prin contractarea și apoi dilatarea vaselor de sânge.

Greață, vărsături: ceaiul de mentă sau mestecarea câtorva dintre frunzele sale ameliorează rapid simptomele neplăcute.

Ameliorează durerea: poate ajuta la migrene și dureri de cap acute. Masând câteva picături de ulei esențial sau un decoct de mentă, poate atenua în mod eficient dificultățile. Elimină nu numai durerea de cap în sine, ci și amețelile asociate cu aceasta, precum și sensibilitatea la zgomot și lumină.

Dezinfectează: datorită conținutului ridicat de polifenoli, elimină microorganismele dăunătoare, germenii și majoritatea paraziților care trăiesc în corpul nostru.

Împotriva calculilor biliari: consumul regulat de mentă previne formarea calculilor biliari și ajută la îndepărtarea nisipului și pietrelor mici de la rinichi și vezică biliară.
Detoxifică: Decoctul de mentă are un efect laxativ ușor, contribuie la eliberarea de toxine și a depozitelor nocive acumulate în sistemul intestinal. Datorită acestei proprietăți, menta este pe bună dreptate una dintre cele mai eficiente plante medicinale din detoxifiere .

Împiedică inflamația: ceaiul de mentă calmează și tratează mucoasa gastrică iritată, de aceea menta poate fi utilizată în tratamentul inflamației cronice intestinale și ca adjuvant la tratament sindromul colonului iritabil (IBS).

Bebelus: ca laxativ poate fi aliatul nostru natural eficient în pierderea în greutate.

Flatulență: datorită ingredientelor sale active elimină flatulența excesivă cauzată de indigestie, elimină balonare și respirație urât mirositoare.

Din moment ce menta este bogată în antioxidanți (caracterizat printr-un conținut extrem de ridicat de vitamina C și flavonoide), contribuie la neutralizarea radicalilor liberi, provocând numeroase boli, îmbătrânirea prematură a celulelor și ridarea pielii. El e grozav rapel imunitar, prin urmare, poate fi un remediu benefic la domiciliu împotriva bolilor sezoniere, iar consumul crescut al acestuia poate ameliora și simptomele alergiilor. Decoctul de mentă este un ajutor excelent pentru răceli, reduce febra, favorizează tusea și transpirația.

Cum ajută din exterior?

Aplicând din exterior, ameliorează mâncărimea și durerile cauzate de mușcăturile de insecte. Aplicați frunze proaspete de mentă în zona afectată sau folosiți-le ca cataplasmă. De asemenea, folosim mentă în lupta împotriva insectelor enervante, este suficient să picurăm o cantitate mică de ulei esențial pe piele și putem fi siguri că țânțarii, albinele sau viespele ne vor evita arcadele. Menta este o componentă esențială a multor produse cosmetice de atunci calmează, dezinfectează și reîmprospătează pielea . Este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru pielea inflamată cu acnee .

Cum să-l folosească?

La fel ca toate ierburile, în cazul mentei, cel mai bine este să folosiți frunze proaspăt recoltate ale plantei. Desigur, frunzele uscate și zdrobite pot ajuta, de asemenea. Uleiul esențial de mentă este doar pentru uz extern. Dacă suferim de indigestie sau crampe abdominale, ceaiul de mentă poate fi o soluție naturală excelentă la aceste probleme neplăcute. Îl vom pregăti astfel:

Se toarnă o mână de frunze proaspete, decojite de mentă (sau două lingurițe de mentă uscată) cu un litru de apă. Lăsați să stea timp de cinci minute, apoi scurgeți. Cel mai bine este să-l bei călduț, fără să gust.

Pentru a-i crește efectul de curățare în intestine, putem adăuga un vârf de stevie. Spre deosebire de majoritatea decocturilor medicinale, nu este recomandat să-l bei la culcare. A lui efect laxativ se manifestă în câteva ore, consumul mai mult poate provoca insomnie și tulburări de somn. Inhalarea a câteva picături de ulei esențial de mentă va oferi ameliorare de la un nas rece, tuse sau înfundat.

Mentă, de asemenea, în bucătărie

Menta este un condiment versatil care este utilizat în mod popular în bucătăriile din întreaga lume. Din acesta putem prepara un sirop de mentă gustos și răcoritor sau un smoothie sănătos excelent. Oțeturile din plante și uleiurile preparate din mentă se potrivesc bine cu preparatele din leguminoase, amestecate cu rozmarin proaspăt sau salvie, eliminând simptomele neplăcute ale unei mese mai greu de digerat. Menta este, de asemenea, un ajutor eficient la slăbit, frunzele sale proaspete sunt un complement ideal pentru diverse salate, sosuri sau carne albă pentru grătar. În zilele toride de vară, îl putem folosi pentru a finaliza o limonadă clasică răcoritoare, cu gheață.

+ un sfat suplimentar

Dacă mâinile noastre „miros” pește, ceapă sau usturoi, înmuiați-vă degetele într-un decoct de mentă pentru câteva minute sau ștergeți-le cu frunze proaspete.