mere

În zilele noastre, mulți dintre noi încercăm să includem cât mai multe alimente sănătoase în dieta noastră. Dar știați că unele alimente sănătoase pot face rău doar dacă le consumați la un moment nepotrivit? De exemplu, dacă mâncați mere seara, puteți provoca probleme intestinale sau laptele dimineața poate provoca arsuri la stomac. Bright Side a dezvăluit 12 alimente care vă pot face rău dacă le consumați la un moment nepotrivit.

# Banane

Deși bananele sunt bogate în proteine ​​și fibre, acestea nu ar trebui consumate la micul dejun. Într-adevăr, dacă le tratați pe stomacul gol, acestea vă pot reduce nivelul de energie. Deși este posibil să simțiți o creștere a energiei imediat după consum, oboseala și foamea vor veni în timp. În plus, dacă suferiți de sindrom de colon iritabil, acestea pot provoca diaree. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți imagina dimineața fără banane, mâncați-le cu grăsimi sănătoase, cum ar fi untul de arahide.

Pentru mulți dintre noi, o ceașcă bună de cafea este o parte integrantă a dimineții. Dar dacă îl răsfățați dimineața, pe stomacul gol, nu are niciun efect. Studiile au arătat că consumul de cafea înainte de mese ne reduce sensibilitatea la cofeină. În plus, la o oră după trezire, corpul nostru produce cortizol, deci nu ar trebui să perturbăm acest proces și ritmurile biologice naturale. De asemenea, pentru a evita deranjarea ritmului nostru biologic, nu ar trebui să bem cafea noaptea târziu.

Acest lucru poate părea surprinzător, dar orezul conține cantități mari de carbohidrați pe care corpul nostru le digeră mai mult. Datorită acestui fapt, ne va oferi multă energie, dar dacă ne tratăm seara, ne poate aduce greutate. Prin urmare, momentul ideal pentru a consuma orez este în timpul prânzului, când metabolismul nostru este rapid și nu are nicio problemă să-l digere.

# Zahar

Deși ar trebui să evităm zahărul procesat, de multe ori nu putem rezista. Dar dacă păcătuim, atunci imediat după prânz, atunci când consumăm zahăr procesat nu ne va crește dramatic nivelul de zahăr din sânge și, prin urmare, nu vom obosi.

# Lapte

Dacă te obișnuiești cu un pahar de lapte dimineața, să știi că aceasta nu este o alegere ideală. Acest lucru se datorează faptului că laptele este greu de digerat, deci poate provoca arsuri la stomac și dureri de stomac pe stomacul gol. Dimpotrivă, dacă vă delectați cu lapte cald seara, acesta vă va calma corpul și va promova un somn bun.

Carnea conține vitamina B și o cantitate mare de proteine, dar poate provoca o sarcină excesivă asupra organismului. Prin urmare, nu ar trebui să-l consumăm la micul dejun și cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

# Nuci

Nucile sunt o sursă de grăsimi și calorii sănătoase, dar dacă le consumăm seara, corpul nostru poate avea probleme cu digerarea lor. Datorită valorilor lor nutritive, nucile sunt potrivite pentru micul dejun sau ca a zecea parte dintre felurile principale.

Brânza poate avea un conținut ridicat de calorii, astfel încât consumul seara poate provoca insomnie. Cu toate acestea, dacă vă răsfățați cu el la micul dejun, datorită calciului, veți sprijini creșterea musculară și sănătatea oaselor.

# Sucuri de citrice

Deoarece citricele conțin mult acid, consumul de sucuri de fructe după o masă principală poate provoca formarea acestora, ducând la probleme digestive. Pentru a evita această problemă, nu beți sucuri de citrice imediat după masă, ci după un timp.

# Leguminoase

Deoarece leguminoasele conțin cantități mari de fibre, consumul lor chiar înainte de culcare poate provoca balonări și poate reduce calitatea somnului. Leguminoasele sunt potrivite pentru prânz sau cină devreme, când organismul poate absorbi toate ingredientele sănătoase care le conțin.

#Mere

Merele sunt excelente pentru digestie datorită conținutului lor de fibre și acid natural. Cu toate acestea, dacă le consumați seara, acest acid se poate acumula în stomac, ducând la flatulență și diaree. Acest lucru se datorează încetinirii digestiei în timpul nopții și, prin urmare, digerăm orice aliment mai încet.

# Iaurt

Din nou, nu ar trebui să mâncăm iaurt înainte de masă sau pe stomacul gol. Iaurtul conține acid lactic, care reduce aciditatea stomacului și astfel încetinește digestia generală. Mănâncă până la o oră sau două de iaurt după masa principală sau delectează-te cu o masă de seară.

Ce părere aveți despre cronologia acestor alimente? Ai încercat? Împărtășiți-vă părerea cu noi în comentarii.