Publicat de Timka pe 20 august 2018 20 august 2018

M-am conectat cu prietenii de pe web Sănătos după elev și împreună vă aducem acest articol de piatră. Aceste informații au salvat pe mulți dintre locuitorii faimoaselor interioare (inclusiv pe mine) de foame sau de îngrășare. Nu uitați să-mi dați un răspuns la acest articol în comentarii și, de asemenea, să vă urmăriți prietenii pe Facebook Bună ziua după student pentru mai multe sfaturi interesante (ultima dată am văzut o rețetă uimitoare pentru brownie !).

meniul

Vine noul an școlar și, odată cu acesta, rezoluțiile îndrăznețe: mă voi pregăti conștiincios pentru lecții. Voi păstra ordinea în interior. Și voi mânca sănătos - voi găti. Cu toate acestea, adevărul este că noi, studenții, nu avem prea mult timp să apelăm și de aceea viața noastră pare a fi deseori dezorganizată. În loc de așteptările nerealiste pe care, pe lângă toate responsabilitățile tale, le vei putea urma în prima săptămână, ia câteva măsuri mici care te vor rezista pe tot parcursul anului școlar.

PASUL 1: FACEȚI-VĂ PERSONALIZAT

Rutina nu este deloc rea, ci dimpotrivă. Nu întâmplător obiceiul este o cămașă de fier. Creați un ritual pe care îl repetați în mod regulat, de exemplu mic dejun. După-amiaza puteți rezerva o jumătate de oră pentru a învăța engleza sau altă limbă străină. Diverse studii spun totul: spunem că creăm noi obiceiuri timp de 21 sau 40 de zile. În opinia mea, poate fi și o chestiune pe termen lung - dar dacă creați un plan pe care îl respectați, veți face lucrurile automat în timp. Ca cale spre școală.

PASUL 2: CUMPĂRAȚI

Puneți deoparte 2 zile în fiecare săptămână pentru cumpărături, în funcție de cât consumați în timpul săptămânii. Cea mai mare problemă pentru studenți este meniu dezorganizat (Potrivit lui Timka, este o dezorganizare generală!). Ți se poate întâmpla ca, disperat dintr-un frigider gol, să ajungi la Horalka în loc de prânz. Dacă vă planificați dieta în avans, o veți ține mai bine sub control.

PASUL NR.3: MASTER

Pregătiți micul dejun seara

Micul dejun vă va lovi cu piciorul chiar înainte de o zi plină. Și să recunoaștem, fiecare zi din viața unui student este provocatoare. Prin urmare, nu ratați micul dejun. Dacă îți ia mult timp până se deschid ochii, pregătește-te de exemplu fulgi de ovăz încă seara. Dacă vă împiedică să vă răceascăți, încălziți-le.

Făină de ovăz rămasă peste noapte este excelentă cu lapte sau iaurt, dar și apa va servi. Pentru a mulțumi canalele gustative, amestecați-le cu piure de banane, scorțișoară și miere, sau unt de arahide sau fructe. Apropo, mierea este pe must-have în interior. O veți aprecia atunci când un coleg de cameră ajunge după sfârșit de săptămână cu amigdalită.

Pe zece ia cu tine niște fructe ideale.

Nu trebuie neapărat să gătești prânzul

Primele două zile de care am avut grijă de la mama, nu? Deci, ce trebuie făcut atunci când cutiile artificiale sunt deja goale? Puteți vizita cantina școlii sau puteți pregăti ceva pentru interior.

Dacă aveți nevoie de o masă fără carne, pregătiți-o, de exemplu burito. Gatiti orezul, linistiti si puneti in buzunar, adaugati fasole conservata, iaurt grecesc, branza, avocado, rosii cherry si aroma de condimente. Dacă vă place carnea, alegeți cea mai simplă versiune. Tăiați piepturile de pui în felii subțiri, presărați cu piper giroscop și prăjiți pe ambele părți. O soluție bună este să faci un pesto acasă în weekend, pe care să-l arunci doar pe paste. Puteți adăuga ton sau roșii uscate la soare. O altă opțiune este cuscus, care este suficient pentru a turna apă clocotită. Adăugați legume congelate, pe care le preparați la cuptorul cu microunde și condimentați cu condimente după propriul gust.

Dulceață luxoasă pentru olovrant

Alegerea noastră este clară, o prăjitură dintr-o ceașcă pe care o preparați în cuptorul cu microunde în 5 minute. Tot ce ai nevoie este puțină făină, cacao, miere, lapte, ulei și praf de copt. Alternativ, puteți pregăti bețe crude acasă în weekend, care vor rămâne în frigider o săptămână întreagă. Nici cu floricele nu vei strica nimic, în plus, este bine să ai o mână chiar și în cazul unui coridor neașteptat.

Cina în semn de salate

Bucurați-vă de o salată pentru cină. Tăiați măslinele, roșiile (orice legume) în salata iceberg, adăugați tonul în saramură și stropiți cu lămâie. Alternativ, răsfățați-vă cu mozzarella sau brânză de vaci aromată după bunul plac.

Un alpinist nu te va ucide

Faptul este că viața nu poate fi trăită 100% conform planului, probabil că am fi cu toții experți erudiți cu două diplome universitare. Și de aceea îți spun un alpinist nu te va ucide. Puteți ajunge oricând într-o situație în care nu veți avea altceva la îndemână și trebuie să zburați la o prelegere.

O listă de alimente pe care trebuie doar să le aveți în interior

Data viitoare când mergi la cumpărături, nu uita aceste lucruri. Sfatul personal este să vă luați propriile pungi, să nu împachetați inutil fructele și legumele mari în pungi și să luați un pachet mai mare (va fi mai ieftin pentru dvs. în cele din urmă).

  • Fulgi de ovăz
  • Lapte
  • Iaurt
  • Unt de arahide (dar din arahide adevărate)
  • Banane
  • Fructe în muesli (pot fi uscate sau congelate)
  • Legume pentru salate sau sandvișuri (roșii, castraveți, ardei, salată, avocado)
  • Leguminoase și porumb (le puteți cumpăra conserve gata preparate) - salvator!
  • Cuscus și/sau orez
  • Paste
  • Piept de pui
  • Condimente
  • Lămâi
  • Cacao, făină, praf de copt (pentru o cupă de tort)
  • Ulei (să pregătim mâncarea într-o tigaie)
  • Brânză
  • Salam
  • Floricele de porumb
  • Ton
  • Produse de patiserie, tortilla
  • Legume congelate care pot fi preparate la cuptorul cu microunde

Dacă credeți că lipsește ceva din listă, anunțați-ne (și tovarășii dvs. de studiu) în comentarii. Aș dori să mulțumesc încă o dată prietenilor mei de pe site-ul Zdravo po studentská pentru cooperare și împreună vă dorim un început de succes al noului an universitar. ?