- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În centrul de fitness, mi-au calculat metabolismul doar pentru 1280. Este un patetic mic, este cauzat de probleme la naștere. Deoarece mă îngraș din aer, așa cum se spune, aș vrea să întreb cât de mult kcal pe zi ar trebui să iau, dacă vreau să slăbesc 1 kg pe săptămână, fără a încetini mai mult metabolismul. Trebuie să scad aproximativ 4-6 kg până în mai și știu că pierderea în greutate sănătoasă este maximă. 1 kg pe săptămână. Încep și cu exercițiile fizice. Multumesc pentru sfat
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Metabolismul lent este de obicei asociat cu o tulburare tiroidiană, tind să am una mai rapidă din cauza ei. Iar glanda tiroidă poate fi tratată bine. În caz contrar, plantele de varză conțin substanțe care susțin activitatea glandei tiroide. Ei bine, trebuie să faci sport, dar probabil că nu vei avea rezultate precum persoanele cu un metabolism bun, așa că nu te descuraja. Și poți începe și digestia cu probiotice, te va digera mai bine și mai repede, mai ales zaharurile.Prietena mea, când a început o dietă, a ajutat-o să digere digestia. Avea un brand ceh pentru bani puțini, dar este vorba în principal de o mulțime de bacterii active, avea un pachet premium cu 20 de miliarde într-o doză zilnică. Și, de asemenea, câte tulpini de bacterii există.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încerc să fac mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână după 45min, 30min stepper și restul de întărire, nu mănânc după 6, la fiecare 3 ore de aproximativ 4 ori pe zi funcționează, dar nu mă limitez, mai ales să mă potrivesc în cei 1500 și beți 2l de apă pe zi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Știu: (doar o jumătate de kg-kg pe săptămână . Presupun că am aproximativ 1500kcal pe zi, este corect?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cu un metabolism lent, este foarte greu să slăbești și dacă o faci, în cele din urmă vei obține și mai mult.
trebuie să accelerați acest metabolism.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu poți accelera metabolismul? Nu știu care sunt problemele tale, dar sportul, dieta regulată (și creșterea treptată) ajută în general la început
dar dacă vrei să slăbești până în mai, nu știu dacă o poți face așa, de obicei este o alergare pe piste mai lungi