organismului

Să ne imaginăm câteva modalități specifice de detoxifiere

Dieta alcalină

Această metodă de detoxifiere se bazează pe faptul că corpul nostru este puternic acidificat de bucătăria tradițională cehă, cu un aport excesiv de zahăr, carne, făină albă sau alcool și, prin urmare, este necesar să se stabilească un echilibru acido-bazic.

Vom realiza acest lucru atât consumând mult mai multe alimente care conțin sodiu, potasiu, calciu și magneziu (acestea ar trebui să constituie 80% din dieta noastră), cât și asigurând organismului un aport regulat și suficient de lichide, care sunt necesare pentru a curăța efectele nocive. substanțe - este apă curată adecvată (chiar caldă, mai ales dimineața), ceaiuri din plante, verde și alb.

Alimentele recomandate includ:

sucuri de fructe și legume

băuturi verzi (de exemplu, din orz)

alge marine și alge de apă dulce (de exemplu, chlorella este cunoscută)

fructe și legume (în special crude și verzi), ciuperci

ierburi - de ex. urzici, sunătoare

semințe și nuci care conțin proteine ​​- migdale, nuci de Brazilia, dovleac, in, semințe de dovleac și floarea soarelui

hrișcă, mei, amarant, quinoa, cartofi

Alimentele interzise în timpul detoxifierii vor fi în schimb, carne, cârnați, alcool, cafea, băuturi dulci și carbogazoase, produse de patiserie, lapte și produse lactate, zahăr și sare. De exemplu, pentru detoxifiere și suplimentarea substanțelor alcaline ne poate ajuta. băuturi dezacidificatoare

- Eficacitatea purificării este verificată printr-o măsurare simplă folosind hârtii de turnesol, care pot fi cumpărate comercial de la farmacii. De obicei, se testează urina de dimineață, al cărei pH ideal ar trebui să fie în intervalul 6,5-7,5; unde valorile sub limita inferioară indică excesul de aciditate. -

Consumul de sucuri de legume și fructe

Această metodă de detoxifiere este similară celei anterioare, dar este mult mai strictă. Vă permite să consumați doar legume și fructe, și numai sub formă de sucuri proaspete. Cât timp? Depinde de tine. Este posibil să începeți cu un înlocuitor, de ex. cina cu suc de legume, încheiați cu un tratament de câteva zile sau săptămânal.

Fructele și legumele sunt foarte potrivite pentru detoxifiere.

Post

Postul în cel mai cunoscut sens al cuvântului înseamnă să bei apă curată sau distilată. Purificarea organismului prin post ar putea îmbunătăți semnificativ (printre altele) alergia sau astmul, dar este necesar să ne dăm seama că nu este potrivit pentru toată lumea. Cu siguranță nu ar trebui să afecteze copiii, iar persoanele care iau medicamente în mod regulat trebuie să se adreseze medicului lor.

Pregătirea teoretică este necesară în fiecare dintre metodele de detoxifiere, în special în post. Pentru a nu ne răni corpul în loc să ne ajutăm, ar trebui să respectăm anumite reguli.

Cele de bază includ:

Începeți încet - mai întâi un post de o zi, apoi unul mai lung (durata este de obicei 1, 3, 7, 15, 21 și 40 de zile)

Revenirea la o dietă normală treptat - respectați principiul că atâtea zile cât durează postul, câte zile ar trebui să revină la o dietă normală

Ascultați-vă corpul, urmați-vă sentimentele, dacă nu vă simțiți bine, mai bine renunțați etc.

Ierburi potrivite pentru detoxifierea organismului

Unele ierburi și alimente sunt utile în special pentru digestie, deci sunt potrivite pentru arderea toxinelor. Este ghimbir, piper, fenicul, rasca romană, usturoi, coriandru, semințe de in, mărar, nucșoară, ulei de ricin, Guduchi, Neem, Pushkarmul, Punarnava, Tulsi, Vacha, Guggul, Spice Trikatu.

Detoxifiere pe termen lung și curățarea corpului cu plante ayurvedice

Pentru curățarea și detoxifierea mai îndelungată și treptată a corpului, putem folosi preparate pe bază de plante. Triphala, care este o combinație de trei ierburi: Haritaki, Bibhitaki și Amalaki, este considerat cel mai cunoscut și mai eficient agent de detoxifiere. Acționează ușor asupra întregului tract digestiv, îl regenerează și îl reglează. De asemenea, susține activitatea sistemelor urinare, circulatorii și respiratorii, ajută la excretarea metalelor grele din corp și elimină toxinele din organism. Triphala este recomandat pentru constipație cronică, o dietă de reducere, pentru a regenera stomacul și intestinele. Utilizarea acestuia trebuie să fie pe termen lung, cel puțin 3 luni.

Trecerea la o dietă obișnuită după detoxifiere

După detoxifiere, trecerea la o dietă normală ar trebui să fie treptată și atentă. Ar trebui să evităm alimentele grase și prea condimentate, precum și băuturile reci. Se bea apă fiartă caldă cu lămâie. Gatiti in ulei de masline, condimentati vasele cu ghimbir, piper negru, scortisoara, cardamom, usturoi. Mănâncă cereale integrale, orez basmati, linte Mung, leguminoase și linte roșie.

Pentru a regla mediul tubului digestiv după administrarea medicamentelor, utilizați un preparat pe bază de extracte din plante pentru a regla trecerea alimentelor prin intestin DietLax.