pisicile îți mulțumesc pentru experiența ta de sfaturi Cred că o voi lua acum doi ani Am slăbit 18 kg Am avut 90,5 Am pierdut la 73, dar nu am mai făcut nimic de aproximativ 1,5 ani și kilogramele au sărit la 74,5 nu este mult s-a îngrășat înapoi, dar vreau să slăbesc încă încă 10 kg și nu voi fi mulțumită, dar fericită și poate cobor și mai mult din greutate 😎 așa că țineți degetele încrucișate și când contribuiți cu niște rețete mai puțin calorice I Nu sunt supărat în sine, este o chestiune costisitoare, în general mâncarea este cea mai scumpă. altfel, pentru că trebuie să-l ajut pe soțul meu, el ar chelea și el, dar exercițiul nu amenință că are o muncă destul de obositoare. Cred că amândoi ar trebui să ne schimbăm dieta, deci dacă puteți ajuta cu rețete 😉
@lolonka da exact, l-am încercat și în plastic Aventac pentru mâncare, mi-a fost frică să-l bag în cuptor pentru ca plasticul să se descurce. Le-am lăsat doar înfășurate într-o pătură și am făcut-o și eu 🙂
@silviettaa vă rog de unde cumpărați casele de marcat?
Eu iau micul dejun fie iaurt cu o linguriță de tărâțe de ovăz, fie mănânc o jumătate de cană de brânză de vaci sau un ou în formă de ochi de taur 🙂
micul dejun fără pâine este o chestiune absolută pentru mine. În mod normal, mă mir că cineva poate avea o problemă cu asta.
Am micul dejun cu terci de hrișcă - sau din crupe de hrișcă sau din hrișcă-lámanka. Îndulcesc cu puțină miere (aproximativ o jumătate de linguriță), mănânc semințele (floarea soarelui, inul, susanul), o jumătate de lingură de stafide uscate, tai fructele după gust (banană, mandarină, acum căpșuni de sezon, piersici, nectarine etc.) .) și iau micul dejun ca o păstăi. Am folosit și o lingură de tărâțe de ovăz, dar încerc să omit glutenul.
Uneori, când îmi vine, nu fac terci, dar amestec tot ce am descris cu jumătate de creuzet de caș de capră plin de grăsimi (că este plin de grăsimi, nu trebuie să vă faceți griji nici măcar pentru asta) când slăbești). Nu am văzut și nu mi-am amintit pâinea la micul dejun, poate doar când vin să ne vizitez, nu am doar produse de patiserie la cină.
Altfel, cred că s-a vorbit despre terci instant. Fii atent, vezi cât conține zahăr, ciocolată și alte junk-uri similare. Aveți un terci de hrișcă din gris în mai puțin de două minute și un terci de hrișcă în aproximativ zece minute, așa că nu văd niciun motiv pentru a cumpăra terci nesănătos instant pentru bani scumpi.
De exemplu, trebuie să încercați terci de grâu, este pregătit puțin mai mult, dar în timp ce este gătit, o persoană reușește să pună, de exemplu, un duș sau ceva something
Dacă îți place pâinea atât de mult încât este atât de dificil să o elimini complet, aș înlocui-o curând cu produse de patiserie sănătoase și aș limita cantitatea.
Și micul dejun fără pâine trebuia, fulgi de ovăz, cel mai bun pentru a cumpăra curat și acasă pentru a-l amesteca cu fructe uscate, nuci, semințe, acele pachete aromate în magazine sunt des.
@ laurika25 salut, le cumpăr în supermarketul coop coop și tărâțe de ovăz cu mânere din nou în farmacie DM. Mă asigur că nu conține nimic altceva, așa că sunt 100% piure instantanee fără adaos de zahăr și sare și altele asemenea, nu au aromă, sunt produse pure. Trimit fotografie. Înainte de a le cumpăra, le-am pregătit eu măcinând fulgi de ovăz aproape la un porc, în continuare semințe de floarea-soarelui, frânghii, susan, fulgi de speltar etc. apa fierbinte.
@ zdena7327 Nu am mai citit comentariile, poate era deja aici. Funcționează bine pentru a pregăti micul dejun seara în avans, cu diverse rețete de fulgi de ovăz nefiți. Ovăz. fulgi, o bucată de lapte, iaurt, miere, semințe, fructe, nuci, amestecați, lăsați într-un pahar închis până dimineața la frigider și dimineața nici nu vă amintiți pâinea 🙂 este gustoasă și foarte copioasă, mult mai bogată micul dejun ca pâinea cu orice 🙂
@zumasi Pai grozav si daca vreau micul dejun sarat nu dulce? cum să înlocuiesc pâinea când am gust de brânză de șuncă și legume, dar pentru a mânca ar trebui să mănânc mult fără pâine sau. altfel am mâncat deja acea piure de fulgi par x și le fac și seara 🙂
ieri colegul meu mi-a oferit o rețetă simplă excelentă pentru pâine de casă din făină de spelt. Am de gând să-l coc și să iau micul dejun sau să înlocuiesc alte produse de patiserie cu astfel de pâine. Voi găsi o rețetă
@peneloppe Ori de câte ori pâinea sau produsele de patiserie sunt fie multigrain, fie susan, fie graham. Nu mănânc alb, dar am gust de cornuri dulci, asta este marea mea problemă ☹
@ zdena7327 când se folosește kalerab în loc de pâine. in mod normal il tai felii ca painea si il intind pe o intindere. brânză de vaci, ou, ton. hoc aka i se potrivește.
oh, așa că cornurile sunt cele mai rele, dar înțeleg asta, și mie îmi plac atât de mult, dar le limitez, le parchez doar un an
Îmi place pâinea, dar secara. o coacem acasă
Am o dietă împărțită, dar atunci poate fi pâine integrală și pâine de secară, dar dacă nu am gust pentru ea, voi avea salam, brânză, niște tartine, legume. și merge