V-ați săturat să preparați același mic dejun în fiecare zi? Avem un sfat pentru dvs. cu privire la o rețetă originală, sănătoasă, dulce, care va mulțumi întreaga familie. Este potrivit mai ales pentru weekend, când aveți mai mult timp să vă pregătiți, dar vă va plăcea și după-amiaza ca un desert gustos. De asemenea, veți primi copii pentru o prăjitură delicioasă de clătite, în timp ce le serviți fulgi de ovăz de casă cu banane și cacao. O adevărată plăcere dulce pentru tineri și bătrâni:-).
De ce vom avea nevoie?
- 150 g fulgi de ovăz
- lapte (aproximativ 300 - 400 ml - pentru turnarea fulgilor)
- 2 oua
- 3 banane
- cacao
- ulei de cocos
Cum vom proceda?
1. Seara, se toarnă laptele în fulgi de ovăz într-un castron și se lasă să se umfle peste noapte. Dimineața, adăugați 2 ouă la fulgi și amestecați masa într-un aluat neted cu un mixer de imersie. Dacă este necesar, puteți îngroșa aluatul cu fulgi sau îl puteți dilua cu lapte.
2. Prajiti treptat clatite pe putin ulei de cocos.
3. În al doilea castron, amestecați bananele cu o furculiță și adăugați cacao după gust. Dacă doriți, puteți adăuga și proteine din ciocolată. Răspândim clătite individuale cu această substanță și o stratificăm una peste alta.
4. Tăiați tortul finit în triunghiuri și serviți.
TIP: Nu ezitați să-l gustați cu ceea ce vă place - untul de arahide, nucile tocate sau gemul de casă sunt, de asemenea, minunate. Acum, totuși, vă recomandăm să serviți cu fructe proaspete de sezon, pe care le avem grădini pline:-).
Și un mic dejun fantastic pentru oamenii flămânzi de toate vârstele este pe masă. Poftă bună:-).
- Terci simplu de hrișcă cu dovlecei și roșii, un sfat pentru un mic dejun sănătos sărat - Fitshaker
- Ura, este aici! Săptămâna potrivită în weekend cu Fitshaker în Orava în noiembrie! Fitshaker
- Tort de mere cu caramel - rețetă
- Smoothie de mere-citrice reporniți ideal dimineața! Fitshaker
- Consumați acest lucru la micul dejun și ar trebui să slăbiți 1 kg de grăsime pură într-o săptămână