Mică grădiniță

Mic dejun
mică

Fiecare dimineață nu arată ca duminica, când întreaga familie poate lua micul dejun împreună în liniște sau măcar să ia un moment și să mănânce ceva consistent. Când te grăbești și trebuie să te grăbești la muncă, grădiniță, școală, pofta de mâncare a copilului tău se poate pierde complet. Deci, mai bine pregătiți totul seara. Întindeți masa seara și pregătiți-vă și hainele și geanta de care veți avea nevoie dimineața.

Un mic dejun delicios pe care îl puteți oferi copiilor dvs. este, de exemplu: muesli crocant, piure de banane, pâine dungată, pâine frigăruie sau brânză de vaci dulce.

Dacă copilul dumneavoastră nu are pofta de mâncare, el ar trebui să bea cel puțin un pahar de lapte sau un milkshake.

Aportul zilnic de calorii trebuie împărțit în mese individuale în aproximativ următoarele proporții:

25% mic dejun
10% gustare
30% Masa de pranz
10% conduce
25% masa de seara

Mâncare într-un cerc familial

Timpul petrecut la masa familiei contribuie la creșterea socială a copiilor.

Mâncarea joacă, de asemenea, un rol decisiv în integrarea copilului în grup: mâncare în cercul familial, șezut bucuros la masă cu copiii din grădiniță, petreceri de ziua de naștere, picnicuri. Toate acestea sunt experiențe pozitive în care copilul învață multe lucruri nu numai despre sine, ci și despre împrejurimile sale.

Când lingurile zboară prin aer, nu este artă, ci mai degrabă provocare nemiloasă. Și când copilul tău apucă mâncarea cu mâinile, sapă salata sau scotoceste prin mâini în porția sa de orez, probabil că vei rămâne fără răbdare. Cu toate acestea, este necesar să încercăm să aflăm cauzele acestei agresiuni. Spune-i clar copilului tău că comportamentul său strică pofta de mâncare a altor colegi. Explicați-i că va trebui să mănânce singur și uneori să-și îndeplinească amenințarea. Dacă un copil vrea să arate mare, dar nu se comportă în consecință, un truc cu un bebeluș vă va ajuta. Fierbeți nămolul deja uitat pentru bebeluși și așezați-l într-un scaun pentru bebeluși. Cine nu se poate comporta la masă este încă un bebeluș.

Cu un copil mic, ocazional ne putem îngusta ochii atunci când mâinile lui sunt scufundate în mâncare sau când există un declanșator în jurul lui, dar când este încet școlar și nu se poate comporta la masă, trebuie să luăm măsuri mai puternice.

Și cel mai important, exemplul părinților este important!

Mâncarea bună și sănătoasă de care copiii se vor bucura cu siguranță sunt, de exemplu:

Festivitățile copiilor

Între 3-5 zile de naștere, încep sărbătorile de familie în cinstea copilului. Este extrem de important pentru copilul tău să-i sărbătorească în cercul colegilor lor. Începe să-și invite prietenii și necesită ospitalitate. Nu trebuie să fie întotdeauna vorba de dulciuri. Pregătiți o sărbătoare tip bufet, astfel încât să puteți mânca cu mâinile sau cu o lingură. Skip cocsul și zmeura dulce, ceaiurile de fructe, apa minerală sau apa cu suc de fructe sunt mai potrivite pentru copii. Lăsați copiii să se joace mai întâi, apoi dați-le un tratament și apoi lăsați-i să se joace din nou. Implică-ți copilul în planificare, el știe ce este la modă în prezent și ce îi va impresiona pe prietenii lui.

Câteva sfaturi pentru masa de sărbătoare: fondu de fructe, măr cu capac, mini pizza dulce, tort de ziua de naștere, tort de fructe.

Pentru boli

Dacă copilul are probleme de sănătate, meniul trebuie ajustat în consecință.

Este clar că, în timp ce corpul luptă cu germenii, nu are timp să se îngrijoreze de foame.

Un copil cu temperatura are o nevoie crescută de lichide, dar este adesea slab de băut. Ceaiul sau apa de lamaie sunt potrivite. Nu dați lapte dacă copiii dvs. au congestii ale căilor respiratorii. Aceasta susține formarea mucusului. Nu forțați copilul să mănânce în primele 1-2 zile, până când o dietă hrănitoare este foarte importantă în perioada de recuperare.

Diaree și vărsături

Diareea și vărsăturile sunt mai frecvente la preșcolari. Este de obicei o reacție spontană a organismului la prea multă hrană sau hrană nedigerabilă, agitație, supraîncărcare sau alergie. La început, nu-i oferi copilului tău nimic de mâncare, ci doar să bei ceai diluat negru sau de fenicul. Dă-i biscuiți ca primă masă. În următoarele zile, pregătește-i o dietă ușor digerabilă. Ar trebui să se îmbunătățească în timp. În caz contrar, dacă diareea și vărsăturile nu se opresc, este posibil să fiți deshidratat.

  • Cel mai important, nu ar trebui să mănânce nimic. Lichidele și sărurile trebuie înlocuite cu ceai gastric și intestinal. Dacă copilul nici măcar nu are ceai, trebuie chemat un medic!
  • Când starea se stabilizează, începeți cu un măr ras, care va aduce apă în intestine.
  • În a doua și a treia zi, treceți la un orez ușor sau la fulgi de ovăz.
  • Apoi continuați cu o dietă. Pasta de cartofi sau morcovi, banana pătată, pâinea tare și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sunt potrivite.

Ambuteiaj

Unii copii sunt predispuși la aceasta de la o vârstă fragedă, alții pot fi cauzați de o boală în care trebuie să stea mult timp în pat, o schimbare a dietei sau o perioadă bogată în ciocolată.

Când un copil are constipație, este necesar să:

  • Bea 1 pahar de apă cu 1 lingură de lactoză pe stomacul gol.
  • Între timp, tună prune sau mere.
  • Bea cel puțin 1,5 litri de suc proaspăt din struguri, pere sau prune.
  • Nu consumați o dietă concentrată, cum ar fi ciocolată, zaharuri, grăsimi, produse din făină albă.
  • Digestia este susținută și de mișcare, astfel încât copilul ar trebui să sară, să facă mișcare și să alerge.
  • Trebuie să meargă la toaletă la intervale regulate - chiar dacă nu trebuie.
  • Exagerările sunt interzise, ​​afectează microflora intestinală.