Vârsta metabolică vs. vârsta reală: ce mai faci?
Ai 40 de ani, trăiești o viață agitată în stres și fără un stil de viață sănătos? Atunci corpul tău s-ar putea să aibă 60 de ani și nu-l știi deloc. Acționează înainte de primele probleme.
29.07.2019 la 06:24 | | Karma articolului: 0,00 Citiți: 5291x | Discuție: 6 postări
Pepene galben și pierderea în greutate: când da și când nu
Este posibil să vă placă pepenii, dar spuneți că nu ar trebui să le mâncați deloc. Sunt foarte dulci, așa că cu siguranță te vei îngrașa. Cu toate acestea, acesta este unul dintre cele mai comune mituri despre pepeni. Pepenii, pe de altă parte, sunt sănătoși ...
22.07.2019 la 06:29 Articol Karma: 10.07 Citiți: 7279x | Discuție: 3 postări
Alimentele organice nu sunt întotdeauna pentru sănătate
Din păcate, acesta este cazul și știm că nu vă place să-l citiți, dar nici în magazinele ecologice nu ne putem baza pe noi pentru a cumpăra alimente sănătoase și de calitate. Cum să cunoașteți de fapt alimentele sănătoase?
15.7.2019 la 6:30 | Articolul Karma: 2.88 Citiți: 1119x | Discuție: 3 postări
Dacă stai prea des, acest lucru se va întâmpla cu fundul tău
Știți ceea ce unii oameni consideră a fi cea mai proastă invenție a umanității? Un scaun. Dacă lucrați într-un birou, probabil că veți sta cel puțin opt ore pe zi. S-ar putea să simți uneori că te doare fundul și că ești obosit. Și asta…
8.7.2019 la 6:31 | Karma articolului: 3.67 Citiți: 2075x Discuție: 5 postări
6 motive pentru care nu suporti exercițiile fizice
Mă întrebi adesea de unde mai am dorința și motivația de a practica. Cred că fiecare trebuie să ne găsim singuri rațiunea și inspirația, dar un lucru este sigur. Dacă te forțezi să o faci și o urăști, atunci doar ...
1.7.2019 la 6:26 | Articol Karma: 2.48 Citiți: 1130x | Discuție: 0 postări
În cele din urmă, nu mai cântări și începe să slăbești cu adevărat
Urmăriți principiile unei diete sănătoase, faceți exerciții fizice în mod regulat, dar greutatea încă nu scade sau fluctuează constant? Acest fenomen este complet normal, mai ales la femei. Nu mai cântăriți și luați în loc o bandă de măsurare. '
24.06.2019 la 06:22 | Karma articolului: 10.04 Citiți: 6763x | Discuție: 2 postări
Încercați aceste exerciții pentru picioare, șolduri și fese
Te deranjează stocarea excesivă de grăsime pe laterale? Aceste exerciții vă vor ajuta să vă întăriți și să vă modelați picioarele, șoldurile și fesele.
17.06.2019 la 06:19 Karma articolului: 0,00 Citiți: 2723x | Discuție: 0 postări
Poți pierde în greutate chiar și fără carne
Vrei să slăbești și ai decis să renunți la carne? Acest lucru nu va funcționa dacă totul este vechi pe farfurie. Cu toate acestea, efectul poate veni.
10.6.2019 la 6:23 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 3016x Discuție: 3 postări
Cum să slăbești și să perseverezi
Decizia de a slăbi este ușoară. Este mult mai greu să perseverezi, să scapi de kilograme și apoi să nu le câștigi din nou. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru.
3.6.2019 la 6:25 | Karma articolului: 3,43 Citiți: 1860x Discuție: 0 postări
Meniuri de detoxifiere de 5 zile pentru o digestie mai bună
Ca parte a detoxifierii, veți mânca aceleași alimente de un anumit tip timp de cinci zile. Repetând, vei reduce pofta mare și în același timp nu vei suferi de foame.
27/05/2019 la 06:29 Karma articolului: 0,00 Citiți: 1412x | Discuție: 4 postări
10 minute de exerciții care îți vor începe metabolismul
Ai vrea să ai un metabolism mai rapid? Puteți accelera! Tot ce trebuie să faceți este să vă ridicați cu 10 minute mai devreme în fiecare dimineață. În acest timp veți finaliza un set de 4 exerciții, datorită cărora ...
20.5.2019 la 6:26 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 2017x | Discuție: 2 postări
A exersat și tot nu a slăbit. Acest lucru l-a ajutat
Oamenii aleg un antrenor din mai multe motive. Cu toate acestea, principalul motiv pentru care majoritatea oamenilor decid să folosească serviciile unui antrenor este că vor să facă ceva cu ei înșiși, să se schimbe cumva. Asta este logic. Deoarece nu sunt ...
13.5.2019 la 6:23 | Articolul Karma: 5.85 Citiți: 2436x | Discuție: 13 postări
Femeilor le plac mai mult dulciurile decât bărbații. De ce?
Ciocolată aici, napolitane acolo și grămezi se îngrașă. Din păcate, dar așa este, femeile sunt fete de ciocolată care pot mânca o mulțime de dulciuri. Desigur, acest lucru nu aduce beneficii sănătății și figurii tale. De ce ești mai predispus la ...
6.5.2019 la 6:19 | Karma articolului: 1,90 Citiți: 786x Discuție: 4 postări
Meniu: detoxifiere pentru câteva zile
După iarnă, corpul uman este obosit și plin de toxine. De îndată ce primele zile de primăvară vin pline de soare, ne arată oboseală. Acest lucru este foarte enervant și ne slăbește.
29.4.2019 la 6:26 | Articolul Karma: 2.10 Citiți: 1424x Discuție: 0 postări
De asemenea, s-ar putea să vă îngrași din acest mic dejun sănătos
Vă concentrați astfel încât felurile dvs. principale să fie echilibrate și să nu conțină prea multă smântână, brânză și alte delicatese grase? Din păcate, nu este suficient. De asemenea, concentrați-vă asupra micului dejun, pe care adesea îl subestimăm și îl câștigăm ...
23.4.2019 la 6:24 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 3311x | Discuție: 0 postări
Slăbește în cele din urmă pe acele coapse interioare!
Vrei picioare subțiri frumoase? Nicio problemă, alege doar exercițiile potrivite. Deoarece nu puneți prea multă tensiune pe mușchii coapsei în timpul mișcării normale, trebuie să vă concentrați mai ales asupra acestei zone cu probleme.
15.4.2019 la 6:31 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 5113x | Discuție: 3 postări
Primăvara este momentul perfect pentru a vă antrena în afara sălii de sport
Exercițiile regulate de orice fel, în plus în aer liber în natură, sunt cu siguranță cel mai bun ajutor pentru sănătate și frumusețe. Trebuie doar să alegeți o activitate sportivă pe care nu va trebui să o forțați, ci, dimpotrivă, vám
8.4.2019 la 7:30 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 486x | Discuție: 1 postare
Cât de des ar trebui să mâncăm atunci când slăbim?
Când decidem să slăbim kilograme în plus, ne gândim în primul rând la ce să mâncăm și să nu mâncăm. Cu toate acestea, este de asemenea important să decideți de câte ori pe zi să mâncați pentru pierderea în greutate cu succes.
1.4.2019 la 6:24 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 3690x | Discuție: 2 postări
10 motive pentru care antrenamentul cardio nu este ideal pentru arderea grăsimilor
Includerea antrenamentului cardio într-un efort de a arde grăsimile este unul dintre cele mai mari mituri de antrenament din toate timpurile. Un astfel de antrenament într-un exercițiu fizic natural nu numai că are un efect minim în timp, dar la mulți oameni este . .
25.3.2019 la 6:22 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 3529x | Discuție: 9 postări
Exercițiul în pereche i-a schimbat viața
Exercițiul în perechi este cu siguranță o modalitate excelentă de a te forma și, cel mai important, de a suporta. Acest lucru este adevărat chiar dacă cei doi angajează un singur antrenor.
18.3.2019 la 6:25 | Karma articolului: 0,00 Citiți: 719x | Discuție: 0 postări
Michael Achberger
Sunt antrenor personal profesionist. Toată viața am fost dedicată fitnessului și am rezolvat toate întrebările legate de dietă, exerciții fizice, motivație. Mulți clienți mulțumiți au trecut prin mâinile mele, întrucât îmi place foarte mult munca mea și îmi doresc constant să mă îmbunătățesc.