Nu trebuie decât să stai acasă, ci să mergi undeva.

Împreună, sprijinim oamenii care avansează țara

michal

Michal lucrează ca director de vânzări pentru o companie străină și administrează o echipă numeroasă de vânzători în Slovacia și Republica Cehă. În plus, are timp să completeze mai multe triatloane extreme în fiecare an. Primul din Slovacia și Republica Cehă a reușit să concureze și să finalizeze cu succes patru triatloane extreme din seria XTRI World Tour.

Cât de des trebuie să te depășești?

In fiecare zi. În fiecare dimineață, când trebuie să mă trezesc la 4:45, în fiecare seară, când sunt obosită, familia doarme și tot trebuie să merg la antrenament. În timpul unei curse, este ceva de genul să mă întreb de ce o fac de fapt. Cu toate acestea, bucuria naturii, susținerea împrejurimilor și finalizarea cu succes merită.

Menționezi sprijinul familiei și al mediului, este cheia succesului în sport?

Există mai mulți factori cheie. În plus față de sprijinirea familiei și a mediului, este și sănătate, finanțe și timp. În absența oricărui factor, este o provocare să obții un succes mai mare.

Susținerea familiei și a mediului este esențială pentru mine. Soția mea Katka s-a împăcat cu faptul că mi-am transformat camera de zi într-o mică sală de sport. De asemenea, mă susține, având grijă de fiul nostru mic sau mergând să doarmă în locul meu când trebuie să mă antrenez. Nici nu trebuie să vorbesc despre faptul că gospodăria este complet sub control.

În 2018 am finalizat toate cursele fără ele (Alaska, Suedia, Elveția și parțial și Slovacia) și nu am avut timp pentru o altă vacanță de familie împreună. Însă vreau să compensăm anul acesta, dar pe lângă cursa mea, vom petrece câteva zile împreună ca familie împreună în Scoția, Canada, Italia și Spania.

Foto: Martina Juríčková

Ce sprijin aveți de la alții din afara familiei?

Mă refer în principal la prietenii mei, care îmi oferă sprijin în timpul cursei și sunt dispuși să călătorească cu mine în necunoscutul complet. Deoarece aceasta este o cursă în condiții extreme, mai ales în sălbăticie, cu un număr relativ mic de participanți, este o condiție a organizatorului ca fiecare concurent să aibă alături un membru al echipei care va avea grijă de el în timpul cursei.

Este în principal ajutor în depozite, despachetarea și ambalarea lucrurilor, oferirea de băuturi răcoritoare în timpul ciclismului, finalizarea cursei finale, în caz de dificultate sau accident, acordarea primului ajutor și apelarea serviciilor de urgență în cooperare cu organizatorul.

În plus față de toate acestea, este și sprijin psihologic în timpul cursei, programarea timpilor pentru secțiuni individuale, pregătirea de bufete temporare pe capota mașinii, amintindu-mi să mănânc și să aduc calorii în corpul meu, motivându-mă să îndeplinesc limitele de timp stabilite în conformitate cu pentru a planifica și încuraja, pentru a ajunge la linia de sosire.

Cât de dificil este să-ți estimezi puterea, fie ea fizică sau mentală?

Este provocator și încă învăț. În ceea ce privește forța mentală, simt sprijinul imens al familiei mele acolo și chiar în timpul cursei am un cursor de susținere care finalizează întreaga cursă cu mine. Este important din punct de vedere fizic să nu-l arzi de la început și să completezi regulat caloriile, astfel încât să nu rămân fără energie.

Probabil că există o mulțime de momente de criză, deoarece se manifestă în tine?

Când rămân fără energie, sunt obosit, nu pot conduce și abia merg, sunt nervos, enervat și probabil că nu sunt tovarăș plăcut. În aceasta îmi admir prietenii - curse de susținere care o gestionează împreună cu mine și îmi oferă sprijin maxim. Fără ele, nu aș putea finaliza aceste curse. Și chiar dacă aș putea, cel mai probabil nu le-aș fi terminat fără ele.

Foto: Martina Juríčková

Aveți o familie, un fiu, un loc de muncă, cum puteți, de asemenea, să jucați activ sport și să finalizați toate cursele?

Este provocator, dar este posibil. Desigur, nu ar fi posibil fără sprijinul celor dragi. Apoi, este vorba despre priorități. Nu am mai avut un televizor acasă de peste cinci ani și nu am urmărit niciun film sau serie în ultimele 18 luni.

Încerc să finalizez antrenamentele în așa fel încât să-mi împovără inutil familia. Pentru mine, asta înseamnă să mă trezesc în mod regulat înainte de ora 5:00 dimineața, plus antrenament și finalizarea altor antrenamente seara, când soția și fiul sunt deja în pat. În 2018 am finalizat curse în străinătate fără familie. Anul acesta intenționez să-mi duc soția și fiul în străinătate și să le combin cu o vacanță de familie.

Triatlonul te-a învățat ceva despre relații și despre tine?

M-a învățat ceva, încă mă învață ceva. De exemplu, ridică-te dimineața înainte de ora 5:00 sau organizează-ți timpul eficient. De asemenea, îmi oferă încredere în abordarea situațiilor de viață ori de câte ori le compar cu stăpânirea unui triatlon lung.

Triatlonul este un sport de echipă, deși nu arată așa la prima vedere. Fără sprijinul voluntarilor care îl deblochează înainte, în timpul și după cursă, nu ar fi posibil. De asemenea, fără membrii echipei de sprijin care să ofere suport material și psihologic, ar fi dificil pentru un concurent să aibă succes.

Îi oferi multă pregătire, pregătire, timp, finanțe, ceea ce îți oferă în cele din urmă?

Sentiment extraordinar, menținerea în formă și mișcare, cunoașterea țărilor noi și a limitelor mele. Experiențe din locuri frumoase și sălbatice la care probabil nu aș ajunge niciodată.

De asemenea, este realist să vă bucurați de țară atunci când vă concentrați asupra cursei?

Este real pentru mine și îmi place foarte mult țara. Cursa necesită o concentrare maximă, este adevărat. Cu toate acestea, sunt în sălbăticie și trebuie să-mi percep împrejurimile pentru siguranță și pentru că sunt fascinat de ea.

Cursele sunt în principal în locuri pe care probabil nu aș ajunge niciodată la mine. Sau nici nu m-aș gândi să merg acolo. Cu siguranță nu singur.

Voi menționa, de exemplu, înotul în apă înghețată cu delfini și foci în Alaska, înot parțial în amonte, unde se termină o cascadă mare în Suedia, aterizând noaptea pe o insulă nelocuită din Elveția, la patru kilometri de continent și înotând spre răsăritul soarelui, înotând la miezul nopții în Orava barajul este urmat de mersul pe bicicletă noaptea pe dealurile Oravei, treceri de biciclete cu vederi incredibile asupra dealurilor alpine, care se desfășoară în natura sălbatică diversă, unde este necesar să fiu pregătit pentru o ciocnire cu viața sălbatică și unde nu folosesc numai picioare, dar și mâini pentru alergare datorită terenului dificil la înălțime mare.

Când adaug schimbările bruște și imprevizibile ale vremii, am experiențe de neuitat.

Foto: Martina Juríčková

De unde știi dacă faci alte sporturi, cum ar fi alergatul și ciclismul?

Îl pot evalua numai în funcție de sentimentul meu personal și de timpul rezultat din cursele individuale. Până acum, am reușit să mă îmbunătățesc în aceste două discipline chiar și fără antrenor. Deși este posibil să meargă mai repede cu antrenorul. Opțiunile de timp și prioritățile mele nu îmi permit în prezent să fac acest lucru.

Dar ceea ce fac este că studiez în mod regulat în aceste domenii, fie că este vorba de literatură, videoclipuri instructive, planuri de antrenament și interviuri înainte și după cursă. Anul trecut am finalizat o tabără de triatlon de șase zile, unde mi-am lărgit și orizonturile cu privire la antrenament și pregătire.

Triatlonul sună extrem la prima audiere, deoarece este o combinație de trei activități sportive. Este încă un sport sau un stil de viață?

Pentru mine sunt ambele. Sport și stil de viață. Lucrul frumos la triatlon este că este vorba de trei sporturi diferite, deci este mai interesant, dar și mai solicitant în ceea ce privește tehnica, echipamentul sportiv și antrenamentul. Ca în fiecare sport, există extreme care mă atrag.

De mult timp, plănuisem să merg într-un triatlon lung sau ironman, care constă în aproximativ 3,8 kilometri de înot, 180 de kilometri pe bicicletă și se termină cu un maraton - o cursă de 42 de kilometri. În 2017, am finalizat cu succes Triatlonul Extrem Slovac Jánošik pentru prima dată. După finalizarea cu succes, am aflat că această cursă din frumoasa noastră Slovacă a fost inclusă în seria XTRI WORLD TOUR împreună cu alte țări. Atunci m-am gândit că ar fi minunat să le parcurg pe toate.

Dar triatlonii din Slovacia?

Sunt destul de puțini. Avem diverse categorii de la triatloane scurte, de lungime medie până la lungi (așa-numiții ironmen). M-a interesat în special triatlonele din seria Orava Extreme Tour (Goralman, Oravaman și Janosikman), care sunt limitate de numărul de participanți datorită organizării în ariile protejate. Sunt evenimente foarte prietenoase, cu o atmosferă unică, aproape de familie. Nicăieri în lume nu m-am întâlnit pentru a umple energie la stația de gustări cu slănină, greabe și pâine cu unguent și sare.

Ce zici de sprijinirea triatlonilor?

Triatlonii extremi nu sunt foarte căutați de public. Ideea este că se află pe o zonă imensă, unde concurenții vor petrece 15-20 de ore pe pistă, de multe ori în condiții foarte inospitaliere. De exemplu, zăpadă, ploaie, vânt, întuneric, altitudine mare. Aceste curse sunt căutate în principal de prieteni apropiați și de familia concurenților (uneori doar pentru că „trebuie” și nu doresc cu adevărat) pentru a susține o cunoștință pe care o văd tot timpul la start, poate o dată pe pistă și apoi la sosire dacă vor să meargă pe deal.

Există o diferență între triatloane și triatloane. Există triatloane care sunt făcute pentru mase, mai ales pe o linie dreaptă, cu participarea sponsorilor, recompense financiare pentru câștigători și un public larg.

Apoi, există triatloni, care sunt în sălbăticie, cu un minim de curse și ventilatori pentru conservarea naturii. Acestea sunt organizate de un grup de entuziaști și voluntari, pentru care singura recompensă este sentimentul unei lucrări bine făcute. Câștigătorii vor fi recompensați în principal sub forma sentimentului de a câștiga sau a termina cursa, plus experiențele pe care le-au trăit în timpul zilei într-o natură frumoasă și dură.

Cu toate acestea, este încă adevărat că orice cursă nu ar fi probabil posibilă fără participarea sponsorilor, taxele de participare de la concurenți și un număr de voluntari.

Atâta timp cât se poate practica sport activ în acest fel?

Sper mult timp - până la 80, 90 sau chiar mai mult. Nu stiu. Dar este adevărat. că cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât trebuie să se regenereze mai mult. Am auzit de multe ori și am citit că regenerarea este importantă pentru ca cineva să nu se supraentreneze. Am crezut că așa ceva nu mi se poate întâmpla.

Dar am experimentat-o ​​pe propria piele la începutul acestui an, când am depășit-o cu doze de antrenament și m-am antrenat. Ca să spun adevărul, nu am putut face aproape nimic timp de două-trei săptămâni și, pentru o vreme, am avut îndoieli cu privire la posibilitatea de a finaliza cursa din acest an. Din fericire, după acele câteva săptămâni de aproape nimic, m-am reunit și am putut să mă antrenez din nou. Acum acord mult mai multă atenție regenerării.

Foto: Martina Juríčková

În zilele noastre, o mulțime de oameni practică sport, este o tendință uriașă și oamenii o împărtășesc pe rețelele de socializare. Ce crezi despre asta? Crezi că oamenii merg adesea la sport doar pentru că este la modă?

Din punctul meu de vedere, nu contează ce au oamenii pentru sport. Important este că joacă sport. La început, pot începe pentru că este la modă și este bine doar dacă perseverează. Personal, nu trebuie să-mi împărtășesc fiecare antrenament. Dar când finalizez cu succes o cursă dificilă, îmi place să mă laud și pe rețelele de socializare. Ceea ce percep mai negativ este atunci când oamenii se supraestimează pur și simplu pentru că vor să marcheze pe rețelele de socializare aruncându-se în sporturi extreme și uneori periculoase fără niciun fel de pregătire. De multe ori cauzează răniri și, în mod logic, descurajează cel mai mult de la sport, ceea ce este păcat.

Deci, cum să începi sportul corect?

Depinde de sportul specific, de persoană. Este ideal să începeți imediat cu orice sport. Cu cât este mai mare versatilitatea, cu atât mai bine. Cu cât o persoană este mai tânără, cu atât mai bine. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu.

Dacă cineva dorește să se specializeze într-un anumit sport, are ambiții și resurse mai mari (în special timp și bani), recomand cu siguranță un antrenor sau instructor. Personal, am fost mai degrabă autodidact și am încercat să-mi dau seama de multe lucruri pe cont propriu. Cu un antrenor, cel puțin la început, dar este mult mai ușor, mai sigur și mai puțin rănit. Alternativ, urmați diverse cursuri și instruire.

În principal datorită varietății, învățării de noi abilități și oportunității de a implica diferite grupuri musculare. L-am testat pe mine. În trecut, am fugit în principal. Când m-am implicat în mai multe sporturi, în ciuda numărului mai mic de ore petrecute la antrenament, am început să realizez momente mai bune decât atunci când tocmai alergam.

Pentru ca nicio conversație să nu vă atragă atenția, heroesBOT nostru vă va trimite un mesaj către Messenger imediat ce este publicat. Conectați-vă făcând clic pe link.

Se vorbește mult despre promovarea sportului pentru copii și există diverse campanii, dar care este realitatea și practica? Ce crezi?

Depinde în principal de părinți. Spațiul pentru sport se îmbunătățește constant, posibilitățile se extind și oricine dorește nu poate decât să aleagă. Tot ce trebuie să faci este să nu stai acasă, ci să mergi undeva. La început, este suficient să participi ca spectator și să încerci treptat ceva pe cont propriu.

În prezent există o tendință de a implica masa generală în sport. La aceasta au răspuns și organizatorii de evenimente sportive, unde pe lângă evenimentele principale, care sunt destinate în principal persoanelor active și sportivilor profesioniști, organizează și evenimente sportive și de divertisment însoțitoare, care sunt concepute de la cele mai mici (cum ar fi alergarea scurtă sau alergarea cu obstacole ușoare) pentru adulții care așteaptă la linia de sosire după o alergare sau o plimbare rapidă a unei râvnite beri răcite.

Cum să motivați tinerii să facă sport?

În primul rând, dă-le un exemplu. Cred că părinții au cea mai mare influență, mai ales la o vârstă fragedă. Copiii repetă în mod natural ceea ce văd la adulți. Dacă își văd părinții făcând sport (alergare, întindere, mișcare cu propria greutate corporală, mers pe jos în natură), încearcă să-i imite. Cel puțin funcționează așa pentru noi până acum. În al doilea rând, luați cu ecran telefoanele mobile, tabletele, computerele sau alte dispozitive ale copiilor și ieșiți cu ele sau, cel puțin, trimiteți-le acolo. Mai târziu este vorba în principal de școală, echipă și modele pozitive.

Este un erou (personalitate) care te motivează și te inspiră din Slovacia?

Nu am un erou sau o personalitate specifică. Mă motivează și îmi inspiră o mulțime de prieteni, pe care îi cunosc în principal de la organizații non-profit în care am lucrat, făcând și alte activități în plus față de muncă, care sporesc societatea, fac lumea mai bună și mai frumoasă.

S-ar putea să vă intereseze și aceste conversații

  • Alena Stevens: Datorită sportului, se învață să facă lucrurile cu sinceritate în viața de zi cu zi. Alena Stevens este triatletă slovacă profesionistă și fostă însoțitoare de zbor în Emiratele Arabe Unite, care, pe lângă instruirea altor sportivi, se dedică și gemenilor ei. Am vorbit despre cum arată sportul în Slovacia, cum [...]
  • Boris Valábik: Există o diferență uriașă între critica profesională și insultele obscene. Nu respectăm sportivii din Slovacia Boris Valábik este fost fundaș de hochei. În prezent este membru al forței de poliție. Cu toate acestea, el nu a trădat complet hocheiul, a consultat echipa națională cu vârsta sub 16 ani, a comentat meciurile la televizor și, împreună cu Marián Gáborík, a realizat un podcast numit Boris [...]
  • Miroslav Tavel: Oamenii nu își dau seama cât de mult pot face rău dacă practică prost.A început cu fotbalul, hocheiul și mai târziu s-a stabilit în artele marțiale. Miroslav Tavel a absolvit domeniul de pregătire pentru fitness la FTVŠ UK din Bratislava, dar a fost atât de fascinat de sport încât a decis să se dedice lui ca antreprenor în timpul universității. Astăzi […]

Dacă îți plac aceste idei, împărtășirea acestora te va ajuta să le răspândești. vă mulțumim.