masă

Distribuiți articolul

Datorită lor, putem organiza aportul de calorii în timpul zilei.

Zicală bună - Mâncați micul dejun singur, împărtășiți cu un prieten cu prânzul și dați cina inamicului - în Teleran confirmat de un expert recunoscut Igor Bukovský.

El susține că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru noi. „Un mic dejun consistent, un prânz mediu și o cină ușoară sunt cel mai bun mod în care ne putem organiza aportul de calorii în timpul zilei”, a spus el.

Studiul israelian a comparat două grupuri de oameni. În primele trei luni, diabeticii obezi au stabilit regimul menționat mai sus, iar în a doua, diabeticii au consumat șase mese în timpul zilei. Oamenii din primul grup au slăbit cinci kilograme, în al doilea au câștigat aproape o jumătate de kilogram.

„În primul grup, diabeticii au reușit să își reducă doza de insulină cu 20 de unități după trei luni, în al doilea au trebuit să o mărească. Este interesant faptul că, după două săptămâni, înainte de a slăbi, acești oameni aveau valori mai bune înainte de a începe să slăbească ", a spus Bukovský.

Și ce importanță au arpagicul și usturoiul de urs pentru corpul nostru în ceea ce privește vitaminele? Veți găsi răspunsul în videoclip - și motivul pentru care este important să le puneți în prăjituri calde.