Acest trio gustos de ingrediente naturale este foarte eficient în combaterea grăsimilor. De ce este potrivit să incluzi miere, lămâie și scorțișoară în dieta ta zilnică? Citiți mai departe.
Miere în loc de zahăr
Mierea de albine este foarte adesea o parte subestimată a unei diete sănătoase. În primul rând, nu trebuie uitat că este o alternativă naturală la zahăr. Așadar, îl putem folosi peste tot în loc de zahăr, fie în mâncare, fie în băuturi. În plus, ajută digestia și astfel arderea - încercați, de exemplu, să beți un pahar cu apă sau ceai verde cu o linguriță de miere după masă.
Cu toate acestea, atunci când este consumat, trebuie să acordați atenție modului în care a fost procesat și dacă este într-adevăr miere de albine de înaltă calitate. Cu imitații ieftine, riscați să mâncați numai zahăr alb procesat altfel în loc de o alternativă sănătoasă.
Scorțișoara combate foamea
Scorțișoara are un efect pozitiv asupra corpului nostru în mai multe moduri. La fel ca ardeiul iute, accelerează metabolismul, ceea ce ne permite să ardem caloriile mai repede atunci când ne mișcăm. De asemenea, poate reduce nivelul colesterolului LDL „rău” și poate suprima pofta de mâncare, încetinind trecerea alimentelor în tractul digestiv. Ca rezultat, cineva se simte plin mai mult timp și nu este nevoie să mănânce din nou.
În timpul arderii grăsimilor în sine, scorțișoara are cel mai mare efect asupra grăsimilor din jurul abdomenului inferior, care este una dintre părțile problematice ale pierderii în greutate.
Lămâia ca înlocuitor sănătos
În societate circulă încă mituri despre modul în care un pahar de apă cu lămâie îți arde grăsimile dimineața. Acest lucru nu este adevărat, deoarece nicio băutură nu va arde grăsimi în corpul în sine, care este nemișcat. Dar apa cu lămâie are efectele sale pozitive - este o sursă de vitamina C naturală și nu conține nicio calorie. Deci, dacă înlocuiți această apă cu ceea ce beți de obicei, indiferent dacă este vorba de minerale îndulcite sau cafea, nu veți adăuga în organism alte substanțe pe care trebuie să le ardă.
Deși mierea, scorțișoara și lămâia au un efect asupra arderii grăsimilor din organism, amintiți-vă că acestea sunt doar ajutoare în dietă și doar consumarea lor nu vă va pune în formă. Calea către un corp frumos și sănătos este în principal despre efort pe termen lung, exerciții fizice și o dietă echilibrată.