Ai fost forțat de o pandemie de coronavirus și Purtând un voal în fiecare zi, îți dai seama că ai respirație urât mirositoare? Medicii stomatologi susțin că, dacă respirația ta este incomodă în voal, oamenii din jurul tău o pot simți. Probabil suferiți de halitoză, dar nu ești singur în asta!
Potrivit CNN, conform Academiei de Medicină Dentară Generală până la 80 de milioane de oameni suferă de respirație urât mirositoare cronică. Pe lângă impactul evident asupra popularității dvs., respirația urât mirositoare poate fi un simptom al unor boli.
Vă poate ajuta de ex. cunoaște 5 motive pentru care respirația ta este atât de neplăcută, și ce poți face în legătură cu asta.
1. Nu vă spălați dinții în mod corespunzător
Pe lângă spălarea dinților de două ori pe zi cu o pastă de dinți adecvată, nu ar trebui să uitați de ața dentară, potrivit medicilor stomatologi. De asemenea, curățați-vă limba și obraji. Studiile arată, că curățarea lor poate reduce prezența bacteriilor.
Ai grija de apa de gura care mascheaza doar temporar respiratia urat mirositoare, și nu reduce prezența bacteriilor în cavitatea bucală.
2. Ai mâncat sau ai băut ceva mirositor
Cafea, usturoi, pește, ouă, ceapă sau feluri de mâncare picante. Ei sunt toti alimente care pot provoca cu ușurință respirația urât mirositoare. Respiratie urat mirositoare provoacă eliberarea de sulfuri în timpul descompunerii acestor alimente în gură. Sulful, după cum știți, miroase a ouă putrede.
Guma de mestecat sau clătirea gurii cu apă de gură sunt doar o soluție de moment în acest caz.
Potrivit Academiei de Medicină Dentară Generală, poate sulfură de alil metilic, care conține cafea, ceapă sau usturoi, rămâneți în fluxul sanguin și poate fi excretat până la 72 de ore după consum.
Încercați să luptați cu alte alimente, cum ar fi lămâi, pătrunjel, mere sau morcovi care stimulează salivația, pe care se bazează gura pentru a îndepărta murdăria. Apa potabilă ajută și ea!
3. Mănânci prea multe dulciuri
Pentru Bacteriile care îți locuiesc gura este un superaliment cu zahăr! Medicii stomatologi spun că cele mai rele sunt bomboanele lipicioase, guma de mestecat și caramelul.
Dacă trebuie deja să mănânci ceva dulce, recomandă ciocolată simplă. Are mai puțin zahăr decât multe alte bomboane și se dizolvă mai repede în gură.
4. Ești la o dietă săracă în carbohidrați
Aportul în cantități mari de proteine și puțini carbohidrați vă aduce corpul în starea cetoza, când corpul tău începe să ardă celule adipoase.
Acest procesul creează produse reziduale numite cetone. Dacă sunt prea multe în corp, corpul tău nu are de ales, trebuie să scape de ele. El excretă cetone în urină și respirație.
Incearca-l bea mai multă apă, pentru a scoate cetonele din corpul tău. Dacă utilizați bomboane de mentol sau gumă de mestecat, asigurați-vă că nu conțin zahăr.
5. Respiri prin gură
Noaptea, producția de salivă scade, prin urmare, mulți dintre noi ne trezim cu respirație neplăcută. Respirația prin gură sau sforăitul înrăutățește respirația proastă de dimineață.
În acest caz, medicii stomatologi recomandă să beți multă apă, să mențineți o igienă dentară bună dimineața și seara și să nu uitați examene dentare preventive.
- Familiarizați-vă cu metodele care vă vor ajuta să aveți un gât neted - avem 7 sfaturi pentru dvs.
- Știți de ce mâncați mere în fiecare zi. Vă vom spune 5 motive!
- Știi cum să rulezi corect 7 sfaturi pentru a te ajuta cu tehnica de alergare
- Coloana vertebrală proeminentă este baza a 7 sfaturi care vă ajută să îndepărtați spatele
- Avantajele și dezavantajele sportului 11 motive pentru a începe sportul