Ceaiul verde ca mijloc eficient de slăbire? Că ar fi atât de ușor și nu ne va încărca portofelele în același timp? Ca să nu mai vorbim că este disponibil practic peste tot și în diverse variante. Acest lucru este dezvăluit de experți și cercetători cu privire la efectele sale asupra pierderii în greutate.
Adevărul despre ceaiul verde: te poate ajuta cu adevărat să slăbești?
Experții nu sunt prea clari în această privință
Potrivit revistei Womenshealth, care pune în lumină ceaiul verde și efectele sale asupra pierderii în greutate, un studiu recent din acest an a constatat că băuturile cu ceai verde matcha pot crește oxidarea grăsimilor corporale indusă de activitatea fizică la femei după o plimbare de 30 de minute. Cu toate acestea, alte cercetări au concluzionat că consumul regulat de ceai verde cauzează doar o scădere mică în greutate statistic nesemnificativă la adulții supraponderali și la persoanele obeze. Astfel, efectele metabolice ale ceaiului verde nu trebuie supraestimate, deoarece este o diferență pe care probabil că nici nu am observa-o în figură.
Cu toate acestea, conține ingrediente care accelerează metabolismul
Cu toate acestea, adevărul este că ceaiul verde conține catehine, un tip de antioxidant care accelerează digestia și, astfel, ajută la un metabolism mai bun. Pe lângă catehine, ceaiul verde conține și un alt ingredient esențial pentru accelerarea metabolismului, și anume cofeina. Așa cum nutriționiștii adaugă la revista Womenshealth: "Ceaiul verde combinat în acest mod arată o oxidare crescută a grăsimilor." Ceea ce în traducere înseamnă că crește energia sau metabolismul. Deci cantitatea de calorii pe care o ard. Acest fapt vorbește în favoarea ceaiului verde. Prin urmare, chiar dacă nu slăbești semnificativ din aceasta, cu siguranță nu-ți vei răni linia.
Beneficiile ceaiului verde nu sunt diminuate prin adăugarea de arome
Cu toate acestea, după cum arată studiile menționate, ceaiul verde nu este ca ceaiul verde. De exemplu, ceaiul verde matcha menționat anterior are unele efecte pozitive în combinație cu activitatea fizică. Dacă decideți să pregătiți doar ceai verde clasic ud în apă clocotită, veți face tot posibilul și nu contează ce gust: „Beneficiile ceaiului verde nu trebuie diminuate prin adăugarea de arome.” notează un nutriționist pentru revistă. Totuși, dacă optați pentru ceai verde cu valoare adăugată, de exemplu sub forma așa-numitelor ceai verde latte, atunci ai putea consuma mai multe calorii goale, ceea ce ar anula efectul ceaiului verde asupra pierderii în greutate.
Calitatea frunzelor de ceai este de asemenea importantă
Cu toate acestea, acordați atenție și calității frunzelor de ceai din care a fost preparat ceaiul verde pe care îl cumpărați. Pot exista diferențe, așa cum subliniază expertul de mai jos. De aceea, este recomandat să cumpărați numai mărci care utilizează ingrediente naturale și nu au conservanți. Cu toate acestea, cel mai bine este să udați frunzele de ceai singure: „Dacă folosiți pliculețe de ceai, asigurați-vă că beți ceaiul în termen de 6 luni de la cumpărare. În caz contrar, ceaiul își va pierde o parte din puterea sa antioxidantă. " adaugă expert.
- Mituri și adevăruri despre untul de arahide ca o amenințare la pierderea în greutate Deci, de ce îl recomandă unii antrenori
- Cereale pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a începe metabolismul și digestia
- Mituri și adevăruri despre pâinea cu aluat Bună Tesco
- Mituri și adevăruri despre cafeaua NUTRIADAPT
- Mituri și adevăruri despre diete - Program de dietă Este viața mea!