03/06/2018 | 2693x Reconciliere Sănătate

O băutură gustoasă pe care toată lumea o cunoaște. Provine din Etiopia, dar datorită formei în care o consumăm astăzi arabilor. S-au făcut atât de multe cercetări despre cafea și efectele sale asupra sănătății noastre, ceea ce face dificilă decizia în ce parte să ne alăturăm. Iubitorii de cafea nu își pot imagina o viață fără ea, aceia cărora nu le place sau chiar provoacă probleme de sănătate, recunosc. Deci ce zici de cafea?

Mulți oameni beau cafea în primul rând pentru conținutul de cofeină, care determină fluxul de sânge în creier, dar are și efecte stimulatoare asupra activității, inimii, nervilor sau rinichilor. Cu toate acestea, cofeina este o substanță care creează dependență și un grup mare de oameni o percep ca pe un drog.

Cofeina este frecvent utilizată ca arzător și este, de asemenea, inclusă în suplimentele care sunt utilizate înainte de antrenament. Drept urmare, dacă bei cafea înainte de mișcare, poți arde cu până la 15% mai multe calorii decât fără ea.

Bogăție ascunsă în boabe de cafea

Conține mulți antioxidanți, dar și magneziu și potasiu. Li se atribuie efecte pozitive în tratamentul bolii Alzheimer, a calculilor biliari sau a calculilor renali. Cu siguranță merită menționată informația că cafeaua stimulează activitatea intestinului gros și astfel favorizează golirea.

Ce afirmații despre cafea sunt adevărate?
despre

Cafeaua duce la deshidratare

Aceste informații se bazează pe faptul că cofeina conținută în cafea are efecte diuretice. Cafeaua excesivă poate duce într-adevăr la diureză crescută și deshidratare ulterioară. Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nimic dacă beți o cantitate rezonabilă din această băutură delicioasă. Nu vei strica nimic cu trei căni pe zi. Și dacă vă răsfățați cu o ceașcă de cafea cu un pahar de apă, problema s-a încheiat.

Cafeaua nu trebuie băută pe stomacul gol

Unii oameni nu tolerează absolut cafeaua pe stomacul gol, alții nu intervin. Este foarte individual. În orice caz, pentru prima dată după trezire, ar trebui să beți un pahar cu apă curată, eventual cu suc de lămâie, pentru a începe ziua.

Cu toate acestea, dacă adăugați o lingură de ulei de nucă de cocos, unt și o linguriță de scorțișoară în cafea, veți pregăti un arzător de grăsimi grozav și gustos cu care vă puteți începe ziua în liniște.

Cafeaua trebuie exclusă în timpul sarcinii

Da, cofeina pătrunde și în sângele din cordonul ombilical și ajunge astfel la făt. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că acest lucru se întâmplă numai cu un conținut ridicat de cofeină ingerată. Două cafele care conțin 100 - 120 mg cofeină împreună sunt considerate complet sigure pentru un copil. În unele cazuri, dacă mama suferă de tensiune arterială semnificativ scăzută, chiar și consumul de cafea este recomandat chiar de ginecologi. Acest lucru previne adesea amețeli și greață.

Cafeaua cu lapte este dăunătoare

Aceasta este o afirmație care nu se bazează pe nicio cercetare. Unele aparate de cafea nu adaugă lapte sau smântână în cafeaua lor. Alții nu își pot imagina ziua fără Latte, o băutură de cafea cu lapte. Câți oameni, atâtea gusturi sunt valabile în această controversă.

Unele surse spun că această legătură este inadecvată pentru corpul nostru. Deteriorează pancreasul, duodenul și vezica biliară. Se manifestă prin balonare și indigestie. Toată lumea știe cel mai bine ce li se potrivește. Este adevărat că cazeina conținută în lapte leagă o anumită cantitate de antioxidanți din cafea, dar puteți obține în continuare mai mult de 60% din aceștia consumând cafea.