Fiecare dintre noi se simte uneori sub câine, dar stările depresive nu trebuie subestimate. Aflați ce mituri circulă în societate despre această boală și care sunt faptele reale.
Depresia afectează până la o șesime din populație în timpul vieții. Prin urmare, este firesc ca diverse afirmații, mituri și jumătăți de adevăruri să fie asociate cu acesta, care deseori îl minimizează sau îl dramatizează. Dar să ne uităm la faptele reale.
- Munca grea bate depresia
Unul dintre sfaturile obișnuite este să învingi depresia începând să lucrezi. Intenția poate fi plăcută și eficientă și în durerea obișnuită. Cu toate acestea, cu o depresie reală, veți face mai multe greșeli și nu vă veți concentra suficient. Astfel de manifestări la nivelul muncii sunt unul dintre semnele comune ale depresiei la bărbați.
- Nu este o boală reală
Depresia este o tulburare afectivă mentală gravă care cu siguranță nu trebuie subestimată sau măturată sub covor. De asemenea, se manifestă prin scanări ale creierului, care prezintă activitate anormală în timpul stărilor depresive. Oamenii o confundă adesea cu tristețea obișnuită, dar depresia durează mai mult și afectează viața pacientului mult mai rău.
- Depresia este doar autocompătimire
Compania admiră oameni puternici zâmbitori, care gestionează problemele în mod jucăuș, iar cei care nu se comportă în acest fel, ies la iveală eticheta punctelor slabe. Persoanele diagnosticate cu depresie nu sunt slabe și nici nu trebuie să regrete. Ei trebuie doar să învingă depresia cu un tratament ca orice altă boală.
- Tratamentul înseamnă să luați pastile pentru tot restul vieții
Medicamentele pot sau nu să facă parte din tratament. Și doar pentru că poți fi examinat nu înseamnă că trebuie să le iei pentru tot restul vieții. În tratamentul depresiei asupra eficienței tabletelor câștigă un interviu cu un psiholog calificat.
- Oamenii deprimați plâng mult
Plânsul nu este neapărat un semn însoțitor al depresiei. Pentru unii oameni, este exact opusul - au o problemă cu exprimarea generală a emoțiilor.
- Face parte din îmbătrânire sau adolescență
Nici regula nu este. Adolescenții experimentează modificări hormonale în timpul pubertății, care se reflectă în schimbările de dispoziție, dar suferă mai puțin de depresie clinică reală. În această perioadă, poate fi asociat mai mult cu agresiunea și alte influențe sociale. Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă. Depresia nu trebuie să-i însoțească, din nou, rezultă din sentimente de singurătate, autosuficiență sau boală.
- A vorbi despre probleme poate agrava inutil situațiať
Cineva vă poate sfătui să nu vă scufundați prea mult în problemele dvs. și să le analizați, deoarece acest lucru vă va înrăutăți starea. În acest caz, este adevărat opusul - nu veți vindeca depresia dacă vă suprimați și vă ocoliți sentimentele și problemele pe termen nelimitat.
Fapte
- Simptomele masculine sunt diferite de cele feminine
Uneori este dificil pentru un om însuși sau împrejurimile sale să recunoască depresia. Acest lucru se datorează faptului că bărbații analizează mai puțin și vorbesc despre sentimentele lor. În loc de tristețe și descurajare sau alte manifestări tradiționale, un bărbat poate alterna cu furie, iritabilitate sau activitate excesivă în timpul depresiei. Pot apărea, de asemenea, tendințe spre manevră în muncă, alcoolism sau agresivitate.
- Poate lovi pe oricine o dată
Fie că ești bogat sau sărac, o femeie sau un bărbat, un adolescent sau o persoană în vârstă, depresia te poate prinde într-o zi. Deși este de două ori mai frecventă pentru femei, femeile sunt mai dispuse să caute ajutor profesional.
- Se poate dezvolta foarte lent
Uneori, evenimentele și sentimentele negative se pot aduna luni de zile și este posibil să nu observăm nimic. Într-o zi, un mic lucru complet ne poate lăsa jos și nu suntem în stare să mergem la serviciu sau la școală, să gătim mâncare, să ne ridicăm din pat și să facem un duș. Depresia este foarte greu de recunoscut la început - semnalele pot fi complet vizibile.
- Tendințele spre depresie pot fi moștenite
Dacă părinții sau bunicii tăi au fost deprimați, este mai probabil să te afecteze uneori.
- Gândirea pozitivă chiar ajută
Această linie se numește tehnic terapie comportamentală cognitivă și este una dintre modalitățile utilizate pentru tratarea depresiei.
- Exercitiile fizice sunt un medicament excelent
Când creștem în mod natural nivelul hormonilor anti-stres, depresia va fi depășită puțin mai ușor. Încercați sportul sau exercițiile fizice - valorile ridicate de dopamină și serotonină merită. Pe termen lung, vei ajuta în mod semnificativ la tratamentul depresiei, mai ales dacă faci sport în perechi sau grupuri.
- Depresia nu este întotdeauna prin ce trecem
Este firesc să experimentăm durere după moartea cuiva drag, despărțire, pierderea locului de muncă sau boală. Dar este destul de departe de depresia clinică. Depresia durează foarte mult și va trebui să simțiți tristețe cea mai mare parte a zilei. Cu toate acestea, există și alte simptome, cum ar fi pierderea interesului pentru muncă, socializare, hobby-uri și altele asemenea. Dar durerea pe termen lung se poate dezvolta treptat în depresie.
Ai depășit vreodată depresia? Ce v-a ajutat cel mai mult în această perioadă?