Datorită corpului său voluminos, practic nu s-a mai mișcat și nu a rămas în greutate câțiva ani. Obezitatea provoacă multe alte probleme de sănătate și scurtează semnificativ speranța de viață. Când sunt câteva kilograme în plus în regulă și când sunt deja un risc real? Obezitatea este o boală a civilizației și este răspândită.

modul

Experții au avertizat de mult că excesul de greutate nu este doar o problemă estetică, ci prezintă o serie de riscuri grave pentru sănătate. „Creșterea sa în ultima perioadă este în principal rezultatul impactului cultural și de mediu. Factorii de risc pentru dezvoltarea obezității sunt în principal o dietă bogată în energie, o porție excesivă, o activitate fizică scăzută, un stil de viață sedentar și o dietă neregulată ", subliniază Katarína Skybová, nutriționist sănătos de la Complimentul Institutului pentru Reducerea și Prevenirea Supraponderalității. .

Oamenii obezi au nu doar probleme fizice, ci și sociale și psihice. Dacă greutatea vă arată câteva kilograme peste normal, este ușor să scapi de ele. Reducerea aportului de zahăr, creșterea cantității de legume și fructe în dietă și câteva plimbări mai lungi pe săptămână vor împinge aproape imediat mâna de greutate la limitele normei. Dar dacă supraponderalitatea urcă la zeci sau sute de kilograme, schimbarea necesită multă determinare și tăgăduire de sine. Este mai bine și mai ușor să începeți mai devreme.

Ești supraponderal?

Cel mai simplu mod de a vă verifica situația, este calculul așa-numitului IMC - indicele de masa corporala. Calculul este simplu: IMC = greutate în kg: (înălțimea corpului în m) ²

Reducerea greutății de la 5 la 10% va determina:

  • Reducerea cu 20% a riscului de deces prematur
  • Reducerea cu 44% a riscului de deces din cauza glicemiei crescute
  • Reducerea cu 50% a riscului de deces cauzat de cancer
  • Reducerea cu 35% a riscului general de cancer
  • Reducerea cu 10% a riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare

Grasime viscerala

Se mai numește grăsime abdominală internă și se găsește în principal în cavitatea abdominală. Acoperă organe precum ficatul, rinichii, pancreasul, intestinul subțire și gros, dar și inima. Acesta declanșează procese inflamatorii în organism și oferă instrucțiuni pentru a perturba procesele noastre hormonale funcționale. Oamenii săraci pot avea, de asemenea, această grăsime.

Nu vom ști până nu se dezbracă. Indicatorul este un abdomen mic bombat și mușchii slăbiți. Grăsimea viscerală poate fi măsurată special, dar puteți face și prima estimare acasă măsurând circumferința centurii. Dacă circumferința taliei nu a atins 94 cm la bărbați și 80 cm la femei, grăsimea viscerală este normală.

Sporturi potrivite pentru obezitate

  • Turism
  • Nordic walking - mers cu bastoane
  • Înot
  • Akvafitnes
  • Pilates
  • Ciclism
  • Canoe/canotaj
  • Întărirea
  • Golf

Katarína Šimovičová, medic pediatru

Examinăm copiii în timpul unui examen preventiv. Măsurăm copilul, îl cântărim și dacă i se pare că este supraponderal, calculăm indicele de masă corporală. Dacă sunteți supraponderal, vă vom prescrie o dietă și vom explica totul părinților. Astăzi, copiii sunt mai răsfățați decât în ​​trecut, iar acest lucru se aplică și mâncării. Putem avertiza părinții cu privire la pericolele cu care se confruntă copilul în viitor. În calitate de pediatri, monitorizăm greutatea copiilor, dar problema este adesea la părinți și la indisciplina copiilor.

Există diverse boli

Etela Janeková, medic generalist, internist