Dacă ți-ai observat preferatul rochie de femeie sunt cumva mai dificile, sau ele nu vă alunecați deloc prin unele părți ale corpului, Problema poate fi rezolvată după cum urmează:

patine

1. Cumpără haine noi care să ți se potrivească

Cu selecția actuală din magazine, o puteți face destul de ușor pentru a masca greșelile prin tăierea corespunzătoare a hainelor, și invers, pentru a evidenția punctele forte ale personajului tău - chiar dacă ai fi doar un tip mare. Este, de asemenea, bine cunoscut faptul că figura arată mai subțire în culori închise. Este posibil ca negrul să nu predomine pe rochie, dar ar trebui să evitați culorile strălucitoare și deschise. Alege rochii de damă fără modele mari și uită complet de curelele orizontale.

2. Reglați meniurile

Presupunem că nu mâncați tot timpul anului, ca și în timpul sărbătorilor, dar dacă doriți să slăbiți în hainele originale, nu este suficient să treceți la o dietă obișnuită. Pentru o vreme, va trebui să vă reduceți semnificativ aportul de calorii și, astfel, să eliminați din alimentație alimentele cu conținut ridicat de energie sau alimentele gata consumate. Pentru repetare: conținutul de energie al alimentelor și al băuturilor este dat în kilocalorii (denumirea kcal sau Cal) sau în kilojoule (denumirea kJ). Este adevarat ca 1 Cal (nu trebuie confundat cu cal) = 1 kcal = 4,2 kJ.

3. Începi să faci sport

Dacă te-ai hotărât să slăbești kilogramele în plus în sala de gimnastică, ești pe drumul cel bun. Pantofi NIKE în acest caz, vă vor ajuta în mod semnificativ la greutatea țintă și, de asemenea, în cazul în care ați prefera unul dintre sporturile de anduranță, de ex. alergând sau mergând cu bicicleta în aer curat. Avantajul pantofilor de calitate este că picioarele nu transpiră în ele, picioarele oferă stabilitate și articulațiile sunt protejate prin absorbția șocurilor! În prezent, însă, este frig și de aceea trebuie să profităm de oportunitățile pe care ni le oferă această perioadă a anului. Ori de câte ori este posibil, vă recomandăm să înlocuiți pantofii sport cu cizme de schi și mașini în sala de sport cu schiurile pentru femei.

În ceea ce privește cantitatea de calorii arse în același timp, sala de sport are vedere la o zi extraordinară în munții cu zăpadă. O mulțime de aer curat și activități sportive sub formă de schi, schi fond sau schi fond sunt literalmente consumatori de energie. Doar pentru distracție: exercițiile în sala de sport, inclusiv cardio, vor arde aprox. 590 de calorii pe oră. Și cât este pentru sporturile de iarnă?

Schi fond - consum până la 800 kcal/oră

Schiatul de fond ar fi în partea de sus a scării imaginare. Este mult mai solicitant decât cred mulți și, în comparație cu schiul alpin clasic, nu ia pauze la fel de des. Sportivii fac cel mai mare efort la tehnica patinajului, ard în medie 800 de calorii pe oră.

Schi turism, schi alpinism, schi turism: 700 kcal/oră

Cel mai comun tip de alpinism cu schiurile este așa-numitul turistic, denumit și schi de turism. La urcare, alpiniștii de schi își folosesc propriile picioare - schiuri ușoare și schiuri cu centuri de piele pe tobogane. Coborârea este practic o călătorie gratuită. Consumul de 700 kcal pe oră poate fi realizat chiar și pe terenuri mai puțin extreme.

Patinaj: 600 kcal/oră

Când patinezi, mușchii tăi trebuie să-și dezvolte forța pentru a pune corpul în mișcare - patinoarul nu este dealul de la care pleci. Iar puterea este necesară pentru a menține corpul în mișcare și pentru a menține echilibrul pentru o călătorie elegantă și lină. Această combinație vă va determina să ardeți în medie 600 kcal pe oră pe patine.

Schiorul mediu consumă între 400 - 560 de calorii pe oră

Consumul zilnic de energie al unei persoane depinde de al său metabolismul bazal (adică câtă energie cheltuiește dacă nu face nimic), mai departe de vârsta, greutatea și activitățile pe care le desfășoară. Mai exact, la schiat, consumul depinde de următorii factori: stilul de călărie, greutatea schiorului, nivelul pârtiei, echipamentul de schi și temperatura zilnică. Interesant, în zilele reci, schiorul arde mai multe calorii decât în ​​zilele mai calde. Dar dacă conduci o oră pe pista roșie, poți conta cu siguranță pe cel puțin 400 de calorii arse.

Snowboarderii ard mai puțin calorii: doar 300 kcal/oră

Un snowboarder obișnuit consumă aproximativ 300 de calorii pe oră. Desigur, există unele diferențe și aici, iar diferența este dacă cineva face trucuri în Parcul de distracție sau este un snowboarder casual care depune mai mult efort în mușchii sciatici.

Sanie: 300 kcal/oră

A alerga pe pârtie pe sanie este distractiv și poate fi, de asemenea, o provocare sportivă. Cu tehnica corectă de sanie, veți tensiona în special mușchii spatelui și abdominali. În plus, oricine aleargă dealul de fiecare dată și trage sania în spatele său, primește aproximativ 300 de calorii arse pe oră.

Citiți subiecte conexe: