potrivit

Vă vom prezenta 10 reguli de bază pentru apa potabilă. Știi de ce nu ar trebui să bei apă după masă?

Corpul uman este format din 50-70% apă. Corpul nostru are nevoie constant de apă pentru a îndeplini toate activitățile și funcțiile. Prin urmare, apa este foarte bună pentru sănătatea noastră. Ayurveda a stabilit câteva reguli de bază pentru apa potabilă care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să preveniți orice dificultăți cauzate de obiceiurile incorecte de apă potabilă.

Vă vom prezenta 10 reguli de bază pentru apa potabilă.

1. Este mai bine să bei apă în timp ce stai așezat decât atunci când stai în picioare.

2. Ar trebui să beți apă încet și să evitați volumele mari de apă în timpul unei respirații.

3. Evitați să beți gheață, apă rece și preferați să beți apă fierbinte.

4. Beți apă când vă este sete. Dacă îți auzi semnele de sete, vei bea suficientă apă pentru corpul tău.

5. Dacă ești plin, nu mai bea apă. Este o indicație a corpului că are suficientă apă în corp.

7. Buzele uscate și crăpate pot indica, de asemenea, o lipsă de apă furnizată corpului.

8. Ar trebui să existe o pauză de 1,5 până la 2,5 ore între alimente și apă. Cu toate acestea, depinde și de factori externi, cum ar fi căldura, astfel încât această pauză variază în funcție de anotimpuri și de locația geografică.

9. Ar trebui să beți doar cantitatea necesară de apă în timp ce mâncați. Cel mai bine este să mențineți apă potabilă înainte, în timpul și după mese la minimum.

10. Dacă ți-e sete cu adevărat, după micul dejun te poți delecta cu suc de fructe proaspete, cmar după prânz și lapte după cină. Deși aceste băuturi conțin de obicei apă, proprietățile lor sunt complet diferite și sunt bune pentru sistemul digestiv.

De ce nu ar trebui să beți apă după masă?

Ayurveda interzice strict consumul de apă după masă, deoarece, conform acestei învățături, această apă ucide energia necesară procesării alimentelor ingerate în sistemul nostru digestiv. Dacă beți apă după ce ați mâncat, alimentele rămân mai mult în sistemul digestiv, ceea ce determină alimentele putrezite în organism să provoace probleme cu flatulența și arsurile la stomac.