musculare

subiecte asemănătoare

Simți furnicile în degete, plângi fără motiv, inima îți bate tare? Poate fi suficient să mâncați regulat banane, cartofi fierți sau morcovi.

Michaela s-a trezit speriată, inima îi bătea tare și membrele rupte. „S-au adăugat schimbări bruște de dispoziție și am simțit că mai aud o voce care îmi strigă numele. Așa că m-am tot uitat în jur ", își amintește problemele care au condus-o la doctor în toamna trecută.

Ea a crezut că o va trimite direct la un psihiatru, dar el a aflat în schimb despre mâncare și sport. „Când m-a întrebat dacă am un scaun obișnuit, am crezut că e nebun”, râde el acum. Dar apoi nu râdea.

Halucinații și depresie

Un test de sânge a arătat că Michael avea un nivel foarte scăzut de potasiu în sânge. Deficiența sa afectează impulsurile electrice care trec de la piele și mușchi la măduva spinării și creier. Acest lucru poate provoca pierderea senzației în părțile superficiale ale membrelor și poate duce la furnicături. O puteți simți în degete și de la picioare, dar și în toate picioarele ", explică biochimistul Pavel Blažíček.

Potasiul este, de asemenea, necesar pentru sănătatea mintală și funcția creierului. Ajută la menținerea conductivității electrice a creierului și a căilor nervoase. „În plus, potasiul joacă un rol important în transportul serotoninei, un neurotransmițător care ajută la inducerea sentimentelor de bunăstare și fericire. De aceea, nivelurile scăzute de potasiu pot provoca modificări puternice ale dispoziției, depresie și halucinații ", surprinde expertul.

Cum te cheltuiește?

Problema scaunelor obișnuite a fost potrivită. „Sistemul digestiv este format din mușchi netezi, care ajută la digestia alimentelor prin contracții ritmice. Pentru a începe digestia, urmată de absorbția și metabolismul alimentelor, este necesar ca acești mușchi să se ude corespunzător. Nivelurile scăzute de potasiu din sânge perturbă activitatea mușchilor stomacului și intestinelor și apare constipația ", explică biochimistul. Poate fi asociat cu balonare, durere și contracții la nivelul abdomenului.

Simți că lipsește?

  • aveți adesea crampe musculare,
  • chiar și cu o încărcătură ușoară, mușchii tăi se vor rupe,
  • mușchii îți fac rău fără niciun motiv,
  • suferiți de oboseală și constipație,
  • îți bate inima, schimbă ritmul,
  • aveți schimbări bruște de dispoziție, depresie și halucinații,
  • simți furnicături la nivelul membrelor.

Important pentru inimă

Dezavantajul este că nu este excretat din organism doar într-un mod, ci și după urină. Prin urmare, este important să o suplimentați, mai ales în timpul efortului fizic mare. Deficitul de potasiu, hipokaliemia, este cel mai frecvent la persoanele care iau medicamente deshidratante, diuretice. Cu toate acestea, poate fi cauzată și de utilizarea antibioticelor, de prea multă sare în dietă, diaree și vărsături, utilizarea excesivă a laxativelor, boli cronice de rinichi sau tulburări alimentare, cum ar fi bulimia. Nivelurile scăzute de potasiu sunt, de asemenea, afectate de deficitul de magneziu și de consumul excesiv de alcool.

Unde să-l căutăm?

O dietă variată este suficientă. Este conținut în cea mai mare parte în banane și cartofi fierți, dar și:

  • Fructe: curmale, struguri, căpșuni, portocale, mango, kiwi, caise, mere.
  • Ciuperci.
  • Legume: mazăre proaspătă, varză, morcovi, cartofi dulci, spanac, broccoli, ardei roșu și suc de roșii.
  • Varza de cereale.
  • Chard.
  • Pești precum sardinele sau somonul.
  • Iaurturi, lapte, brânză.
  • Ouă,
  • Curajul.

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Interviu cu un virusolog: o a doua infecție covidă fără vaccinare poate fi mai severă

Beta-carotenul este o bombă pentru colesterol. Cu toate acestea, doar 50% dintre oameni o pot folosi

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.