. și nu se spune degeaba! Știu despre ce vorbesc. După Crăciun, am decis să slăbesc câteva kilograme. Știi, salate, măcelari, prăjituri, bunătăți. În plus, am mâncat des și porții mari - am putut mânca la fel de mult ca un adult normal și aveam doar 14 ani. Și nu mi-am făcut mișcare pe corp la fiecare două ore - și acolo s-au încheiat activitățile fizice ale cutiei corpului meu.

baza

Așa că am decis să încep de la capăt. Am început să mănânc de 5 ori pe zi și porții mai mici, am făcut mișcare și acasă și m-am familiarizat cu tot felul de alternative alimentare sănătoase. Crezi că a fost ușor? În nici un caz! A trecut prima săptămână și mi-a fost groaznic de foame. Am crezut că voi renunța, mi-am spus că nu am și că nu voi scăpa de kilograme.

Gândurile mele au fost împiedicate de motivație. Și mai multe au fost găsite imediat.

Vara trecută am pantaloni scurți albi. Sincer, chiar nu m-am simțit bine în ele, nici măcar puțin. La început ar fi trebuit să fie puțin libere, dar le-am montat. Și s-a născut motivația. Slăbește în pantaloni scurți. Și erau mai multe lucruri în care aveam nevoie să slăbesc, adică mai multă motivație.

Mama mea a venit cu o altă motivație. A spus că, dacă va slăbi, îmi va cumpăra un costum de baie nou. Motivație uriașă! Știa că vreau un costum de baie nou, așa că mi-a propus să slăbesc până la o anumită greutate până în vară. A fost foarte susținătoare de mine. Obiectivele sunt mai ușor de îndeplinit atunci când cineva te sprijină cu ele.

Motivația a venit și în timpul pierderii în greutate. După o lună, am slăbit 4 kilograme și a fost vizibil. Judec din faptul că toți cei care nu m-au văzut de mult timp au spus cât de subțire am fost brusc subțire sau că rezultatele sunt cu adevărat vizibile. După trei luni, am fost foarte fericit cu mine.

Acum practic mai puțin pentru a nu slăbi atât de mult, dar în același timp păstrez linia. Avantajul scăderii în greutate vizate a fost nu numai un număr mai mic de greutate, ci și o încredere în sine mai mare. Obișnuiam să fiu strâns și frică de toată lumea și de toată lumea. Chiar și șoarecele care alerga în jurul pivnițelor a fost o autoritate mai mare pentru mine decât credeam că sunt.

Se poate spune că acest angajament mi-a schimbat viața de la capăt, adevărat în bine. Motivația nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la alte activități pe care încercăm să le realizăm fără succes. Motivațiile mele pentru a slăbi au fost mai mult decât suficiente.

Deci rezultatul general? Pantalonii scurți sunt foarte largi pentru mine, chiar a trebuit să renunțăm la unele lucruri pentru că erau prea mari pentru mine și era necesar să cumpăr altele noi, desigur mai mici. Acum am și lucruri mai bune care mi-au fost mai dificile sau mai potrivite. Ca să nu mai vorbim de încrederea în sine, de încrederea în sine și de o imunitate mai bună cu care am avut probleme.