probleme sănătate

Pentru mulți, mâncarea este un sentiment de plăcere, liniște sau o modalitate de a vă umple timpul liber. Obiceiurile alimentare proaste, diverse situații stresante, probleme în familie, în viața unui partener, la serviciu sau la școală pot duce la supraalimentare și la creșterea în greutate liniștită. Oricare ar fi motivul obezității, a începe o dietă sau a face mișcare pentru corectare probabil că nu va fi suficient. Indiferent cât de experimentat este un medic sau un antrenor personal, oricât de bune ar fi sfaturile pe care le-ar da, nu vor fi suficiente pentru succes. Chiar și cele mai bune sfaturi, cele mai sofisticate programe de exerciții pierd efectul dacă cineva nu are suficientă voință.

Motivul pentru corectarea unei afecțiuni nedorite poate fi diferit. Pentru unii, acesta poate fi un motiv estetic. Este o motivație foarte importantă și puternică. Este greu să vorbești cu o persoană căreia nu îi pasă și nu îi pasă cum arată atunci când se uită în oglindă sau în ochii altor persoane.

Forța trebuie să vină direct de la om. Toată lumea poate începe, dar numai o persoană cu o voință puternică, care trebuie să provină din motive puternice, poate persevera și poate să slăbească. Este întotdeauna mai bine dacă motivul vine de la persoana însăși decât atunci când vine din mediul înconjurător. Dacă o persoană obeză nu poate răspunde la întrebarea de ce să înceapă, trebuie să „împingă ușor” motivul. Va fi cel mai convenabil să încheie cu pricepere totul, astfel încât să simtă că a găsit el însuși motivul.

Obezitatea netratată duce adesea la probleme de sănătate. Nu se realizează sănătatea până când nu începe să o piardă. Durerile de genunchi, dificultăți de respirație, probleme de spate, hipertensiune arterială și alte probleme de sănătate pot deveni forța motrice potrivită pentru corectare. Dacă suferiți de probleme de sănătate din cauza supraponderalității, încercați să vă imaginați cum va fi fără ele. În mod intenționat nu scriu cum ar fi, ci cum va fi! Păstrează cuvintele „cum ar fi” pentru a visa.

Trebuie să ai un obiectiv în fața ochilor! Ideea de sine pe care trebuie să o urmeze și, prin urmare, este adecvat să fii motivat de o imagine reală a ceea ce se poate realiza, a ceea ce poate arăta. Este recomandabil să stabiliți sub-obiective mai ușoare și să le adăugați treptat mai aproape de obiective mai mari. O greșeală obișnuită este de a face angajamentele dificile și după ce ați aflat că este foarte lent să renunțați. La urma urmei, ce s-a întâmplat cu rezoluțiile tale de Anul Nou?

Așa cum remediul scăderii sănătății poate deveni un motiv, putem vorbi și despre un motiv emoțional. Probabil că nu este neobișnuit ca un partener să părăsească un partener care literalmente „crește sub ochii lui”. Desigur, o situație similară se aplică invers. Cu siguranță există multe motive și depinde de dvs. sau de partenerul dvs., prietenii și cunoștințele să îl găsiți pe cel potrivit pentru dvs. În cele din urmă, doar un mic sfat. Nu vrei să slăbești rapid și nu vrei imposibilul. Pierderea în greutate, de exemplu, de 2 kg pe lună nu este mică. Imaginați-vă cum, cu o pierdere constantă în greutate de 2 kg pe lună, veți cântări pe an sau un an și jumătate. Acest lucru evită efectul Jo-Jo și este dovedit că o astfel de pierdere în greutate distribuită este mai sănătoasă și mai permanentă.