Linkuri interesante recomandate

ORZUL VERDE ȘI DEPRESIUNEA

s-au întâmplat

Depresia este o boală complexă, motivele apariției acesteia sunt diferite și depind de fiecare individ. La fel ca în majoritatea bolilor, ar trebui să ne concentrăm în primul rând pe minte, psihic și suflet. Cu toate acestea, deoarece nu există un corp sănătos și suflet bolnav (și invers), este necesar să se rezolve problema la nivelul corpului fizic. Unele persoane dezvoltă depresie din cauza unor probleme grave de sănătate, unele în legătură cu schimbările de viață (moartea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă, despărțirea), ultimul grup este format din persoane care se simt deprimate fără un motiv aparent, se trezesc dimineața în o dispoziție tristă, cu un sentiment de singurătate, nu guvernează, nu sunt interesați de mediu.

Ceea ce, deci, poate declanșa stări depresive? Există o serie de factori care cresc riscul de depresie. Acestea includ diverse situații conflictuale, dispute în familie, la locul de muncă, fizice, sexuale, emoționale, tristețe și durere din cauza pierderii unei persoane dragi, multe medicamente (beta-blocante, tablete hormonale, corticosteroizi, antidepresive, somnifere, benzodiazepine, analgezice, epilepsie, medicamente utilizate pentru tulburări de comportament, hiperactivitate), condiționalitatea genetică și istoricul familial, diverse evenimente puternice din punct de vedere emoțional (nu neapărat negative, de exemplu, poate fi și un nou loc de muncă), probleme sociale, boli mintale, probleme de sănătate (hormonale, metabolice, tiroidiene, stomacale, hemoroizi, infecții, alergii, dureri, leziuni, accidente), malnutriție, abuz de substanțe și multe altele.

Noi, oamenii, avem o mare abilitate, pe care o ținem foarte greu pentru a ne complica viața. Ne ocupăm de situații și lucruri din trecut care s-au întâmplat deja și nu avem ocazia să le schimbăm. Astfel de situații s-au încheiat. Odată ce s-au întâmplat și nu pot fi schimbate, putem accepta astfel de evenimente și le putem face față. Dar este inutil să ne ocupăm tot timpul și să reînnoim rănile vechi. Este similar cu viitorul, ne temem de situațiile pe care nu le putem influența. Rezolvăm,ce va fi dacă. rezolvăm problemele viitoare care nici măcar nu se pot întâmpla. Un exemplu tipic sunt temerile nefondate de diferite boli. În acest fel, ne cheltuim trei sferturi din energie pentru trecut sau viitor, pentru situații pe care nu le putem schimba. Astfel, mai avem doar un sfert din energia vieții pentru prezența noastră. Și asta este destul de puțin, mai ales dacă nutriția adăugată (cantitate insuficientă de vitamine esențiale, minerale, aminoacizi, acizi grași) și graba, agresivitatea și intoleranța caracteristice prezentului. Atunci este suficient doar un mic impuls și faimosul vas de răbdare va curge.

Depresia devine din ce în ce mai frecventă, este una dintre principalele cauze de îmbolnăvire în lume, este un factor de risc major pentru sinucidere. Prin urmare, este important să căutați ajutor profesional, indiferent dacă este un psiholog, psihiatru sau alt expert, pentru a rezolva o problemă de sănătate și mentală, pentru a schimba stilul de viață, pentru a evita situațiile stresante, pentru a include mișcări regulate în viață, întărește sistemul imunitar și întărește corpul pe termen lung.