Năutul este un plus excelent pentru o dietă sănătoasă datorită conținutului ridicat de proteine, carbohidrați, fibre și unele vitamine și minerale. Ajută la scăderea colesterolului, protejează inima și menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge.

năut

Ingrediente

  • 480 g naut Lagris
  • 2 linguri de ulei de măsline

1. presară

  • 1 linguriță de ardei măcinat dulce
  • 1/2 linguriță usturoi granulat
  • 1/2 linguriță sare

2. presară

  • 1 linguriță de ardei afumați măcinați
  • 1/4 linguriță piper negru măcinat
  • 1/2 lingurita rasce
  • 1/2 linguriță sare

3. presară

  • 1/2 linguriță usturoi granulat
  • 1/2 lingurita gura mamei uscate
  • 1/4 linguriță piper negru măcinat
  • 1/4 linguriță piper Cayenne
  • 1/4 linguriță ghimbir măcinat
  • 1/2 linguriță sare

Pregătirea

  1. Gatiti nautul lagris conform instructiunilor de pe ambalaj. Scurgeți, uscați și așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt.
  2. Coaceți timp de 30-40 de minute într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C până când este crocant.
  3. Împărțiți nautul copt în trei boluri, stropiți cu ulei de măsline și amestecați.
  4. Puneți condimentele în fiecare castron conform ingredientelor și amestecați bine pentru a vă conecta cu nautul.

Servire: Serviți separat ca aperitiv la televizor sau adăugați-l la salate.

Consiliu: Pune nautul prajit in frigider, astfel incat sa reziste mai mult.

Valori nutritive

valoare energetică
283 kcal/1.183 kJ
pe 100g de produs Sursa: Podravka d.d.

Dacă ți-a plăcut acest conținut, distribuie-l

Urmareste-ne pe

  • Facebook
  • YouTube
  • LinkedIn

Folosim cookie-uri pentru a permite site-ului nostru web să funcționeze corect și pentru a ne îmbunătăți în mod constant serviciile. Dacă doriți să împiedicați utilizarea cookie-urilor, unele părți ale acestui site web pot deveni inaccesibile. Consultați Termenii de utilizare pentru mai multe informații.