Fizioterapia este importantă pentru sportivii de top pentru a preveni leziunile și a le ajuta să rămână în formă. Vă vom arăta câteva exerciții care fac parte zilnic din procesul lor de antrenament. Exercițiile sunt efectuate de caiacul de viteză Martina Kohlová.

este viață

Pozițiile pe care Martin le antrenează în videoclip au fost alese cu intenția și specializarea în sportul ei. Ca piragist de viteză, fiecare poziție a fost aleasă pentru stabilitatea trunchiului și pentru angrenarea buclelor musculare oblice. În practică, acest lucru înseamnă că este mai stabil într-un caiac și poate folosi mișcările mâinilor mai economic.

Exerciții de fizioterapie și pentru oamenii obișnuiți

Aceste exerciții și mișcări sunt, de asemenea, utilizate în fizioterapia de rutină - vizionați videoclipul din prima parte cu fizioterapeutul Iveta Stanková.

Acestea sunt poziții de dezvoltare. Aceasta înseamnă că toată lumea a trecut prin ele în copilăria timpurie. Ceea ce am învățat la o vârstă fragedă, putem uita în timp. Acestea slăbesc mușchii adânci importanți și angajarea lor corectă.

Astfel de exerciții activează grupuri musculare profunde. Greutatea musculaturii profunde și superficiale este echilibrată.

Pur și simplu pune

Martina se antrenează pentru o utilizare mai eficientă a mușchilor în sporturile de elită pentru a alerga mai repede. Oamenii obișnuiți pot face același lucru, astfel încât să nu vă doară spatele, să aveți o postură potrivită și să reduceți riscul de accidentare în timpul activităților sportive.