Este posibil să vă depășiți propriile obiceiuri alimentare și să vă hrăniți cu o porție mică dintr-o farfurie mică, precum și cu o porție normală?
Sună logic și este și el logic. Dacă ne pune în față o pizza de dimensiuni uriașe, logic vom mânca mai mult din ea. Un studiu realizat de Universitatea Cambridge a confirmat științific această constatare. Rezultatul studiului este: Porții mai mari și pachete mai mari îi ademenesc pe oameni să mănânce mai mult.
La urma urmei, se aplică invers? Dacă am mânca dintr-o farfurie mică, am fi cu adevărat plini de mâncare? Stomacul poate copleși? Da, din fericire o persoană este atât de simplă încât poate fi înșelată de astfel de trucuri. Și este foarte practic, mai ales atunci când vrem să schimbăm dieta sau să reducem porțiile.
Platou mai mic, burta mai bogata!
Lucrul bun este că și o persoană își evaluează optic dieta și subconștient trage concluzii. Aceasta înseamnă că atunci când primește o farfurie cu o porție mică, capul crede că este o porție normală, corpul se adaptează la ea și se satură atunci când totul este mâncat.
Conform studiului, funcționează cel mai bine atunci când încărcați singură placa, de exemplu acasă. Însă metoda porțiilor mici se poate baza și la cumpărături într-un supermarket. Pentru că atunci când cumperi ceva mic, poți mânca și puțin din el. Deși este clar, mulți dintre noi stăm adesea în fața ofertelor XXL și cred că aceste produse sunt mai rentabile, astfel încât un pachet mare ajunge în coș.
- Să fim mai sănătoși - să punem capăt modelor de modă ale dietei - Nutriție sănătoasă - Sănătate
- Profesorul bulgar a găsit un model de frumusețe! Aceasta este o dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate! Sănătate minunată
- Nutriție fără gluten Sănătate pentru toți
- O dietă fără gluten nu înseamnă o dietă sănătoasă
- Anorexia și bulimia pot fi declanșate și la tineri prin diete - Suflet sănătos - Sănătate