Nordic walking sau nordic walking este un mijloc excelent de a slăbi. Cum să slăbești corect și sănătos cu nordic walking?

walking

Încercarea de a slăbi, de a pierde câteva kilograme, este un motiv obișnuit pentru activitățile sportive. Una dintre cele mai eficiente metode în lupta împotriva excesului de greutate este nordic walking sau nordic walking. Nu este limitat de vârstă, sex sau experiență.

Cum să slăbești cu nordic walking?

Sfaturile de bază sunt comune tuturor metodelor de slăbire:

  • stabiliți-vă un obiectiv și planificați-vă mișcarea - adică. Vreau să slăbesc treptat 15 kilograme peste 3 luni. Așa că trebuie să slăbesc aproximativ 1 kg pe săptămână și mă va ajuta să merg de trei ori pe săptămână cu bastoane de nordic walking pentru o plimbare intensivă care va dura 60 de minute. Planificați anumite zile ale săptămânii, fiți de acord cu familia dvs. că trebuie să aveți liniște pentru a vă exercita în acest moment.
  • nu te baza doar pe exerciții fizice, nu uita de dieta ta
  • nu restrângeți mișcarea doar la mers, adăugați de ex. înot sau exerciții specifice pentru anumite zone musculare

Și alte sfaturi pentru pierderea în greutate cu nordic walking:

  • premisa de bază este de a stăpâni tehnica mersului nordic
  • Este, de asemenea, potrivit pentru reabilitare, astfel încât mersul nordic este, de asemenea, ideal pentru pierderea în greutate a persoanelor care nu sunt complet sănătoase
  • datorită implicării jumătății superioare a corpului, mersul pe jos nordic este potrivit nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru întărirea corpului
  • angajați aproximativ 90% din mușchii corpului, astfel încât să slăbiți în mod cuprinzător
  • arzi cu aproximativ 40% mai multe calorii decât mersul normal
  • mergi de 3-4 ori pe săptămână timp de cel puțin 40 de minute

Sfat pentru bețe de nordic walking de calitate

Pentru un preț foarte bun, puteți cumpăra stâlpi nordici de mers pe jos Leki Supreme Shark 2016. Ultimul model al liniei „rechin” este format din două piese din aluminiu, are un mâner ergonomic perfect și mânere din plută. Odată cu achiziționarea, veți obține stâlpi telescopici cu tehnologia sistemului Superlock, datorită căreia lungimea stâlpilor este ușor și rapid reglabilă. Vârful este fabricat din carbură de fier și datorită acestuia, bețele sunt potrivite pentru vară și iarnă. Un produs grozav cu care nordic walking va fi o experiență reală și o modalitate eficientă de a ajunge la o figură de vis.