Rollerblading-ul este popular și, potrivit experților, poate fi comparat cu alergarea în ceea ce privește pierderea în greutate.

patine

Cu toate acestea, este necesar un ritm mai mare, aproximativ 16 km/h. În același timp, aproximativ 600 de calorii pot fi arse pe patine pe oră, în timp ce la o rată de "mers", doar aproximativ 350 de calorii pot fi arse. Un monitor de ritm cardiac poate fi un bun ajutor - 60-65% din ritmul cardiac este de dorit. Transpirația și dificultățile de respirație sunt, de asemenea, un ghid.

În plus, patinele cu role sunt mai blânde la articulații decât la rulare. Ele întăresc mușchii întregului corp, doar coloana vertebrală este supraîncărcată atunci când călătorești într-o curbă înainte, de aceea este recomandată și o poziție verticală pe patine cu role. De asemenea, este necesar să vă încălziți înainte de plimbare și de întinderea finală.

Principalele avantaje ale patinelor cu role

  • disponibilitatea traseului
  • usurinta financiara
  • activitate aerobă - favorizează pierderea în greutate

Cu toate acestea, arderea grăsimilor are loc numai după 25 până la 30 de minute de rulare. Pierderea în greutate este determinată de durata exercițiului, starea actuală, greutatea, vârsta și metabolismul individual.

Ce zici de slăbit?

În discuțiile pe internet, pe lângă patinele cu role, femeile care doresc să slăbească recomandă, de asemenea, trotinete și aparate de masaj cu vibromasaj. Mulți dintre ei se simt confortabil practicând sport în aer liber sau în confortul casei lor, mult mai mult decât să meargă la sală. Un alt avantaj este că patinele cu role, scuterele, VibroGym și alte echipamente sportive sunt disponibile în orice moment. Nu ratați nici celelalte „sporturi” populare populare - petreceri, reduceri și gauching! Meniurile trebuie, de asemenea, să fie bine gândite - sportul singur nu va asigura pierderea în greutate.

Ciclism versus patine cu role

Ciclul este mai ușor pentru mulți oameni, în timp ce angajează suficient coapsele și fesele. Patinajul în linie trebuie instruit, dar este și mai distractiv, în care întreaga familie se poate implica.