Trimis de la Lenka6 »23 ianuarie 2020, 21:37

decizie

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Fanatic »25 ianuarie 2020, 08:41

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la misiune »27 ianuarie 2020, 08:09

leneș, așa că m-am gândit la ce au o articulație de slăbire reușită - mă uit și la grupul lc și există o mulțime de schimbări, precum și ce a trebuit să se schimbe pentru ca eu să am rezultate. toată lumea recunoaște că nu merge 100%, fiecare își adaptează „dieta” astfel încât să fie durabilă pentru el.

Vă scriu asta pentru că ați promis o fotografie și când puneți meniuri aici din când în când, aceasta se îndeplinește perfect doar după o dietă rațională, de parcă ar fi nevoie să vă lăudați, pentru a confirma direcția corectă. nu vă fie frică să fiți sub 100%. nu vă fie frică să fiți sinceri cu voi înșivă. Tușește la noi aici, nu suntem esențiali. iar dacă cineva te doare, este problema lui, ești în spatele tău. ești la fel de perfect ca oricare dintre noi și cine îți spune contrariul nu știe despre ce vorbește.

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Lenka6 »07 Feb 2020, 11:11

Bună misiune, poate voi lua o rețetă sănătoasă și o voi adăuga și nu sala de mese. Este adevărat că nu mănânc 100%. Și nici măcar asta nu este posibil să urmezi toată viața asta. odată ce am depășit unul dintre biscuiți că nu am obținut toată munca mea. Sau că preparăm alimente mai sănătoase mai devreme. Mai am ceva de îmbunătățit. Dar vreau să fac unele schimbări treptat și în fiecare zi. Vă mulțumesc pentru încurajări.

Pete, tu ai ales tu porecla Fanatic. Te-am contactat cumva automat, pentru că am răspuns la contribuția ta.

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Fanatic »07 Feb 2020, 11:37

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Lenka6 »28 Mar 2020, 08:04

câteva rânduri pentru mine:
Am timp să mă dedic, așa că l-am păstrat în ultimele zile. Mă simt mai bine. Cântăresc aproximativ 105-107 kg pentru o lungă perioadă de timp. Am început să mă antrenez, dar nu pot face multe exerciții, dar unele pot fi făcute pentru mine, așa că încep încet. Mănânc cantități mai mici de alimente. Doar când sunt mai activ și mănânc mai puțin dorm mai prost. Mă trezesc des și aproape că mă trezesc. Dar am energie în timpul zilei. Nu prea observ ce se întâmplă în jurul meu, mă concentrez mai mult pe mine, astfel încât să mă îngrijorez mai puțin. Și apoi îi pot susține pe ceilalți, dacă au nevoie. O zi plăcută.

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Fanatic »28 Mar 2020, 17:29

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Lenka6 »13 apr 2020, 09:11

Bună Peta, văd că ești activ, că o poți face. Deci, să continuați să prosperați.

Raportul meu după următoarele 2 săptămâni: încă mă antrenez, mă mut, fac plimbări cu câinele meu. Nu mănânc în exces, nu mănânc dulciuri din magazin. Mai degrabă, facem prăjituri de casă din fructe, fulgi, brânză de vaci. dar probabil mănânc mult, pentru că greutatea nu se mișcă prea mult. Dar am încercat să măsoar centura și am mai puțini cm. Stomacul meu iese cel mai mult, dar simt că a scăzut puțin. Mă pricep la asta mental. Și am descoperit un cântec de la Jaromír Nohavica - Zadek jako žok. Și există o bucată de adevăr în el. Așa că uneori îl las să meargă ca un memento. Le doresc tuturor o Lună de Paște frumoasă. Bucurați-vă de el în stare bună de sănătate.

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Fanatic »14 apr 2020, 06:38

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la dodoriven3 »15 apr 2020, 06:43

Lenka, și vrei să te aperi cu cântecul respectiv sau .
De când Paștele s-a încheiat, vă voi spune secretul Paștelui:
În ultimii ani ai vieții mele, am întâlnit zeci de femei care încercau să slăbească, dar greutatea lor era pe un leagăn. Pentru a pierde în greutate, trebuia să încerce cu adevărat și una, numai lucrul spart a fost rupt și greutatea a revenit.
Ei bine, secretul?
Peste 96% dintre aceste femei au suferit în acest fel din cauza unei diete neregulate și insuficiente caloric.

Așadar, data viitoare când cântați melodia respectivă, amintiți-vă acest fapt (v-am scris o descriere mai detaliată acum un an).
Îmi voi ține degetele încrucișate (restul depinde de tine).

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la dodoriven3 »15 apr 2020, 07:15

Aș dori să adaug că nu am vrut doar să te călc pe tine. Este frumos că te simți (mental) mai bine și că ai scăpat și câteva volume mici (pentru că despre asta este vorba), dar încă nu ai înțeles bine:

1, este frumos că ai încetat să mănânci exces de dulciuri (în aceeași măsură ca și în trecut) și de la această îmbunătățire, aplaud.

2, Acum analizează serios greșelile pe care le comiți și încearcă să le corectezi.
Începeți să căutați un model de dietă și mai ales nivelul de energie de care aveți nevoie.
Că odată cu adăugarea treptată de alimente (nu vă grăbiți, lăsați-l să fie un avertisment pentru voi) câștigați o lire până la două (max) (mai exact puteți crește în greutate) pentru a nu vă descuraja. Dacă găsiți nivelul de care aveți nevoie, veți începe să slăbiți după câteva zile. (Acest punct rămâne în activitatea dvs., dar puteți întreba.

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Lenka6 »15 apr 2020, 11:36

Dodo, mulțumesc pentru comentariu. Și ai auzit întreaga melodie? Totul poate fi dezbătut. Dar am înțeles-o astfel încât femeia a încetat în cele din urmă să se jeneze de siluetă, a început să privească viața altfel. Și apoi ai găsit o prietenă care i-a plăcut așa cum era și s-a născut bebelușul ei. Chiar dacă fundul a rămas. Și acum mă întorc, există și o tendință pe care unele femei nu vor să slăbească și au acceptat-o, chiar dacă sunt supraponderale, de exemplu. Și cui îi pasă, să înceapă să se schimbe. Încerc să-l privesc din mai multe unghiuri.

Dacă îmi citești ultimele două postări, nu sunt de acord. Pentru că într-o scrisoare mănânc mai puțin și dorm mai prost. Și în al doilea scriu că probabil mănânc mai mult decât ar trebui, pentru că greutatea mea nu scade. Și în prima am vrut să spun că mănânc regulat, dar în ceea ce privește cantitatea, este mai mică decât era, când am putut să-mi dau o porție de supă de 3 ori la rând, de ex. Dar încă nu vreau să încep cu nicio scurtare a alimentelor, mănânc normal acum, dar voi lua o masă completă și nu voi mânca între ele. Am o rutină zilnică și câteva activități.

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la dodoriven3 »15 apr 2020, 12:25

Lenka, am mai auzit piesa, așa că am lăsat punctele acolo, pentru că o poți privi din mai multe unghiuri.
Dar dacă vă simțiți bine, acesta este cel mai important lucru. Cu toate acestea, problemele pot apărea mai târziu, sub forma diferitelor boli.

Deci, chiar și acest efort poate lua 2 forme:
și, Bolnav când nu vedem și nu rezolvăm nimic altceva. Apoi, concluzia cântecului este corectă și instrucțiunile sunt adecvate.
b, Natural, atunci când nu mai suntem leneși, să ne certăm despre orice și să ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră, pentru sănătatea noastră în propriile noastre mâini și să ne întoarcem la modul natural activ de viață.

Lenka, nu poți niciodată și în niciun fel să-ți asiguri o viață lungă, sănătoasă și fericită, chiar dacă nu știu ce a făcut ea. Cu toate acestea, cu atitudinea dvs. activă, puteți crește procentajul de șanse ca acest lucru să se întâmple. Sau poți rămâne pasiv și sper să nu vină probleme. Totul depinde de tine.

Mă voi bucura dacă sunteți mulțumit și aveți succes. Distrează-te frumos.

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Lenka6 »22 apr 2020, 11:08

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: Lenka îl schimbă pe Seba

Trimis de la Lenka6 »29 apr 2020, 13:38

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg