Bebelus Bună, așa mai departe FB: Bea Bebe Michalidesova, mail: e [email protected] e, Vă aștept cu nerăbdare, cred că putem face mai bine împreună.

persoană

Madelaine Bebe, aruncă niște contacte asupra ta (skype, mail, orice) sxstrechx sxstrechx, îmi place să vorbesc, pentru că chiar mă opresc să dau sbrxe sbrxe

Bebelus Bună Madelaine: D

Mă bucur că scrii. În caz contrar, nu am reușit să o fac în ultima vreme, dar aproape ți-ai cere scuze pentru stagnare. dar ce este mai bun decât opusul. Încerc să vin cu tot felul de trucuri pentru mine, dar de obicei îl combin pentru a putea găsi totuși confort pentru o batonă de ciocolată. Aș dori să vorbesc despre asta cu cineva, deoarece împrejurimile mele. Să presupunem că nu este foarte potrivit pentru diete

tine degetele incrucisate, noroc

Madelaine Jeej, Bebe, avem aproape o greutate similară, doar că sunt cu câțiva centimetri mai jos Fuha, alerg prea tare cu mine, dar susțin și aș lua, pentru că cumva încetez să mai fac bine

Bebelus AHoj martam: D
Studiez în NR, am 23r, 173cm, 67kg, obiectivul 60, nu merg la sală, dar merg să alerg sxdancex sxdancex. În orice caz, aș slăbi în sprijin și aș vorbi

Madelaine Halooo, cine din NR merge să practice? sxstrechx sxstrechx Deoarece postările sunt mai vechi aici, așa că acum nu știu ...

kajka45 marta: bun venit la sxstrechx sxstrechx și noroc

martam Bună ziua, mai există cineva sărac și care practică din Nitra? sxstrechx sxstrechx Împreună ar fi mai ușor pentru noi. sxconx sxconx

lii Ivaza: Vă mulțumesc că mi-ați schimbat subiectul - abia mai târziu mi-am dat seama că mă înșel, dar nu l-am mai putut schimba. Am decis să încep cu kalanetics și un prieten și voi vedea, dar ar trebui să încerc în sala de gimnastică. Poate că voi prinde curaj.

ivaza lii: Am avut prejudecăți similare cu privire la fitness. Am fost acolo în mai și iunie. Nimeni nu s-a uitat la mine și chiar și când a venit cineva „mai mare” acolo, nimeni nu s-a oprit. Dacă ai ocazia, du-te, te va ajuta. Sau măcar practică acasă. Sunt foarte leneș, dar încerc cel puțin puțin. Acum am depus un orbitrek pentru o reclamație, așa că aștept cu nerăbdare 30 de zile „gratuite”. s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

și am trecut subiectul la Cum să slăbești. Dacă o doriți pentru rezultate personale, anunțați-o. sxstrechx sxstrechx

kaaayka zuzi: urcite podari…. sxstrechx sxstrechx

zuzi44 Kaaayka, voi fi fericit dacă vom reuși să ne oferim timpul liber împreună. sxstrechx sxstrechx

kaaayka zuzi: Îl numesc pe mersul rapid, deoarece am încercat deja să alerg, dar am durat aproximativ un minut și jumătate și apoi a trebuit să mă controlez, astfel încât să nu "plutesc din sufletul meu";))

deci uneori sărim ... deci nu uneori.când voi fi mutat din nou atât de regulat! ești în spatele tuturor?:))

zuzi44 Kaaayka, e bine să fii în talie. Aceasta este o disciplină pe care nu o practic. Numai dacă merg repede. s:-))) s:-)))

kaaayka știi ce, am exersat o oră și jumătate, pentru că am crezut că este limitat, dar acolo aș alerga atât de repede acolo încât aș fi și mai lung.și nu am aflat atât de limitat, așa că am câștigat ' Nu mai fugi de centura de alergare, dar pe nume:-))) s:-)))

Nu mă deranjează dacă ascultați doar dacă doar sugeți ... s:-))) s:-)))

zuzi44 Kaaayka, sună bine. Și de cât timp te antrenezi? Mergi acasă în weekend? Îmi pare rău să mărturisesc, dar poate aș putea să te sug oricând dacă nu te superi. s:-))) s:-)))

kaaayka zuzi: ei bine, vreau să merg de vreo 3 ori pe săptămână, după-amiaza ... deci să spunem luni, marți odihnă, miercuri și joi să-i dăm ... astfel încât să se stingă până când am, când trebuie să exersez și apoi știți ... spuneți o clipă după una, apoi niște fructe, dați-o cu proteine, începeți cu patru lumânări aerobe, uneori puneți un bulion muscular și altele asemenea

zuzi44 Kaaayka, ai vreo întâlnire când probabil vei merge la practică? Sau vei pleca când ți se va da ?

kaaayka lii: exact atât de mult)) .... totul trebuie încercat pentru prima dată, dar nu voi vorbi despre asta, vă voi spune doar că nu există 20 de ani, nici măcar 25 ... Știi câte femei sunt peste 40 de ani? ei plătesc pentru un antrenor, ea le arată ceea ce este potrivit pentru vârsta lor, astfel încât să nu rănim articulațiile, criza, o doamnă merge acolo cu fiica ei ... sunt doar prejudecăți, așa că nimeni nu va trebui să suge, fă ceva pentru tine, pentru că nu face doar vreo 20 de ani din cauza spargerii în fața altora, ci din cauza lor, a sănătății și altele asemenea ...

zuzi: da, este în clădirea aceea, îmi place acolo, de fapt am fost acolo de 7 ori, pentru că atunci au început sărbătorile și am venit din nou de acasă de la NR, dar vreau să continui acolo, plus niște aerobic, deși am ieșit din ca un burete și 4 zile abia m-am ridicat) așa că nu știu dacă sunt încercat teribil - deși știu potrivirea, mă poți găsi cu;-) cu;-)

lii kaaayka: vă mulțumesc pentru ofertă și chiar o apreciez, și dacă sunt potrivit? Cu toate acestea, nu am fost acolo în viața mea și nici măcar nu mi se cere deloc, așa că aș crede că toată lumea doar adulmecă la mine. . Kaayka și tu, câți ani ai la 50 de ani? 30 ?

zuzi44 Kaaayka, probabil că se află în clădirea nouă, nu-i așa? Dacă aveți deja probleme, este clar că mergeți singur. Îmi lipsește acea introducere cu cineva experimentat, astfel încât să nu fiu acolo ca un corp mic, neîndemânatic. s:-))) s:-)))

kaaayka zuzi: da, studiez, ai dreptate, tocmai m-am întors din dosar azi: O)…. nu ai fost? Am un bilet în polyg lala .lalala la gară și acolo este perfect, pot recomanda cu tărie ... și sunt dispus să fac skymkolvek.Merg singur, nu mă mai deranjează, percep tehnica așa este nevoie doar de determinare

zuzi44 Kaaayka, studiezi în NR? Și unde te duci la sală? Locuiesc cu NR și nu am fost încă la sală, pentru că nu aveam cu cine să merg.

kaaayka lii ... it the most slab volu tu mam ja s;-) s;-)…. și am nevoie de o petrecere „în luptă” în Nitra, ce zici? într-o singură formă am deja un card…. 50 este adevărat că o voi avea peste o lună sau două, x, dar nu cred că contează ... cel puțin am fi lovit împreună - la figurat! pentru că sunt sensibil la fundal s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) hmmm? ce crezi?…

lii ivaza: Am 158, cântăresc 90, am 55 de ani

ivaza lii: Nu cred că cineva are o voință mai slabă decât mine. Dar încearcă să faci ceea ce a funcționat pentru mine. Meniuri planificate în prealabil, felii de mâncare la intervale regulate și nici măcar nu ai timp să te gândești la altceva. Dacă mănânci regulat la fiecare trei ore, nici nu trebuie să mănânci altceva, pentru că ești plin de mâncarea anterioară. Și regimul de băut este foarte important. Și apoi trebuie să plece. Ai încredere în mine și, mai ales, crede-te că o poți face. Nici nu știu cât de mult trebuie să slăbești, eu pierd urma.
Deci, țineți-vă și chiar funcționează.

lii Mulțumesc Ivaza pentru cuvintele tale încurajatoare. Dar chiar plâng că am o voință atât de slabă.

ivaza lii: nu renunța, nu va rezolva nimic. Ridică-te din nou. sxstrechx sxstrechx

lii Chow, slab de Nr, așa cum faci, nu ai mai scris nimic aici de mult timp. Am renunțat, pur și simplu nu cred că pot slăbi vreodată. Când vă citesc postările, nici nu vreau să cred că ați fost atât de induși în eroare. Când plâng, toată lumea o poate face singur, nu eu. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea, slăbind.

šmoulinka23 salut martinka, esti insarcinata si saraca?

martinka30 lii
Toată lumea încearcă să slăbească aici. Nu sunt din NR, dar conform celor citate, există și nitranți. Cred că nu au peste 50 de ani, dar, în opinia mea, vârsta nu contează - o persoană este, de asemenea, în vârstă de cât de mult se simte. Și, prin urmare, părerea mea este că prietenia se poate forma între 20 și 50 de ani, mai ales că am înțeles.

lii Adică mai mult de 50 de ani.

lii Cineva din Nitra slăbește aici și are peste 50 ?

ivetka Bună, am și 85 kg, înălțimea 165, am 32 de ani și doi copii. Va fi cineva în Presov care ar slăbi cu mine. Anul trecut am slăbit cu soțul meu, am dat jos 10 kg, dar eu trebuie să dorm pe ele. Așa că mă duc până acum singur

dolofan grosolan:
Ce fel de mișcare aveți în timpul săptămânii? doar asta, pentru că mă interesează câți bebeluși purtăm în fiecare săptămână.pentru comparație.În prezent, mă trag zilnic doar pe o fabulă staționară.dik

salut canapea,
dar și antrenamente de volei (sărituri, puțină alergare, sărituri, de asemenea întăriri, exerciții de volei) luni 2 ore de antrenament de obicei, marți 1 oră 30 de minute sală de gimnastică (pot oferi un program pentru o zi), miercuri 2 ore de antrenament, joi 1.5 sesiune de antrenament, vineri fie meci, fie antrenament, sâmbătă aproximativ 4.5 ore meci, jucăm două la rând.

canapea grosolan:
Ce fel de mișcare aveți în timpul săptămânii? doar asta, pentru că mă interesează câți bebeluși purtăm în fiecare săptămână.pentru comparație.În prezent, mă trag zilnic doar pe o fabulă staționară.dik

dolofan salut, am aproape 80 de kg și 168 de ani, nu mă pot forța să încep să fac ceva în legătură cu asta. pomoooooc: _D

dar încă am aceeași problemă cu asta, pentru că am mișcare până nu mă pot opri, îmi plac prea mult mâncarea și gătitul. și practici cumva peste o săptămână?

dolofan buna iubito,
Sunt probabil cel mai tânăr de aici și aș vrea cel mai mult să mă alătur unui sprijin reciproc pentru pierderea în greutate, vă invidiez că ați fost cel puțin înainte de sarcină. Am 19 ani, 185 cm și 90 kg. Și trebuie să schimb asta. Și ar fi foarte util dacă aș putea vorbi cu cineva în mod regulat. Sper că o putem face împreună

Mirka33 salut, am aproape 80 de kg și 168 de ani, nu mă pot forța să încep să fac ceva în legătură cu asta. pomoooooc: _D

canapea Pauli:
la varza de lângă 7 februarie care se apropia era despre mine ... aaaaaa.nici nu ți-ai dat seama că am pus acolo și un termen pentru a face un miracol.

canapea vindeca babele

Pauli, tu ai unul dintre cei mai scumpi săteni . exact ca mine.O am în dormitorul meu, astfel încât să-mi pot transfera cu ușurință pantalonii, deci DALI min (min. Timp) . Sper că acum nu va fi va cădea în praf și își va îndeplini scopurile pentru care a fost făcut
.Sper cu adevărat că potrivirea nu te mai găsește și te vei dracu frumos pe un dispozitiv de fitness . Îmi păstrez degetul mare
ou, buric, țineți-vă și scrieți frumos așa cum faceți

ouă Salut paula. Ești din Nitra? Sunt de la NR of Works.
Am doi copii și încă 20 kg. Acum sunt la grădiniță, fiica mea are 23 de luni și fiul meu merge deja la școală. Are 6 ani.
Am început să slăbesc azi. Ieri am pregătit un meniu conform tabelelor.
Urează-mi noroc.

buric salut zaruri, nici eu nu sunt aici mult timp, așa că îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să prosperi și împreună se întinde mai bine și mai ales mai fericit
Nu aparțin categoriei dvs. de greutate, dar voi ajunge din urmă la timp. Am rămas din 65 kg după doi copii din liga superioară
deci țineți-vă și cu îndrăzneală înainte

paula Bună canapea,

așa că m-am alăturat și am început dimineața să merg cu bicicleta pe „cel mai drag sătean”, pe care îl pierduse din aprilie pentru că nu lucra. Personal, cred că mersul rapid este mult mai sănătos decât alergatul, deoarece nu încordează articulațiile, iar atunci când o persoană o face corect, este un exercițiu extraordinar. O prietenă, care și-a dorit să pună ceva jos, dar aparține entuziaștilor antisportivi, s-a forțat să meargă repede și a fost nevoie.

Am fost și la sală, dar a coborât în ​​apă. Acum unele noi sunt deschise și îmi găsește în cap că voi merge acolo. Cred că îmi pasă mai mult de fitness decât de aerobic. Este adevărat că ceea ce am pus la sală în acel moment a fost înainte de treizeci (prima mea slăbire). Metabolismul este încă diferit, iar 20 de ani pe an pierde mai mult de 30. Dar nu este nevoie să renunți. (Tinus, țineți-l și puneți-l jos până se termină 3). Am mers și eu la înot, dar iarna nu mi se potrivește prea bine. O fac în așa fel încât, atunci când există o femeie și mai puternică (și ea este mereu acolo), îmi spun pur și simplu: „Ești mai bun la asta și ești aici pentru ca tati să coboare!”. Și atunci, când există un fel de lucruri mai sărace (și este întotdeauna acolo), îmi voi spune: „Și vei fi acolo când nu îți va fi rușine și vei înota sincer și vei exersa”.

Așa cum mă așteptam, aveam o mulțime de greutate, până acum doar schimbându-mă de mâncare și încet, dar s-au mutat. Tu ce mai faci? Șapte februarie se apropie .
Așa că mă duc la plimbarea respectivă!
La revedere. Deocamdată.

canapea Bună Paula și Tinus!
Paul, ok, te taxăm cât de mult răpești:). deci hai să mergem mai departe.
Am început de luni ... (încep deja de vreo 50 de ori:() ... simți că suntem în mișcare, dar sunt și un șobolan de birou, așa că stau pe fund aproape toată ziua ... obișnuiam să tot fac ceva, aleargă, înoate, dar acum sunt și foarte leneș și mi-e puțin jenă să merg cu un astfel de corp la sală sau la piscină ... încă mai am câteva bunătăți ... nu sper că cu pierderea mea de kilograme totul se va schimba (mă refer la lenea mea).
așa că primul meu pas este: în fiecare dimineață, în timp ce mă duc la serviciu, iau 15 minute pe o bicicletă staționară ... și ieri am fost în sfârșit alergată după-amiaza (dar alergarea probabil pare puțin diferită, dar chiar și o plimbare relativ rapidă este deschisă:)). dusu așa cum se spune . nu sper că starea va veni treptat și voi alerga cu adevărat din nou.
și clar o schimbare completă a meniului ... încerc să urmez experiențele tuturor celor care au slăbit ... au idei grozave ... așa că trebuie doar să citești bine ... vei găsi o sală de mese completă și așa sub ... cea mai mare problema este schimbarea dulciurilor ....
deci iubito, să ne ținem degetele încrucișate . anul acesta va veni în curând ...

paula Bună Canapea și Tinuska,

Sunt un „controlor teribil”, așa că te voi deranja cu siguranță, dar vreau să-l încarci și pentru mine!

Tinus, ai o legătură bună. Mi-aș dori obiectivul 59 până la sfârșitul lunii iunie, chiar dacă este un obiectiv optimist foarte nerealist. Mai ales în prima săptămână trăiesc 4-5 kilograme, doar că încep să fiu normal, în mod normal, nu cred că sunt dulciuri și nu acordez seara. Am început ieri și vă puteți imagina când am făcut un meniu pentru astăzi și seara l-ați citit în timp ce mi-am lovit imaginar capul de perete, că eram la jumătatea drumului în vară! Da-mi aia!

Mănânci conform acestor informații aici? Și ce mai faci cu mișcarea? Simt că am înroșit și eu cu kg:-( cu:-(
Până acum, tată

canapea Bună Paula ... La fel cum spui, și încurajarea reciprocă m-ar ajuta . chiar dacă găsești o mulțime de lucruri pe acest site ...., dar mai mult sprijin personal ar fi frumos. Am încercat aici o dată, dar a venit Crăciunul și totul era în haji t. Deci, dacă nu vă deranjează doar suportul virtual și controlul . mingea de 80 kg sunt deja și după treizeci am și.
apoi pa

paula Buna ziua,
Caut o persoană care să se lupte cu mine cu cumplita creatură care s-a așezat pe mine! Un astfel de control reciproc și constrângerea de mișcare m-ar ajuta. Dacă sunteți deja aproape 80 kg glonț după treizeci de ani, voi fi fericit dacă vom „săpa” la vremurile întărite:-) s:-)