dimineață

Dacă dați rănilor un regim fix, acesta va semna și sub greutatea dumneavoastră.

Odată, apoi altfel

În unele zile dormi mult, în altele te ridici din nou cu răsăritul soarelui. De asemenea, luați micul dejun în starea de spirit - odată da, odată nu. Rănile tale se vor „întâmpla” pur și simplu cumva fără planuri sau ritualuri de dimineață. Și tocmai un stil de viață atât de schimbător, pe care îl începeți cu primele raze de dimineață, are grijă de kilogramele în plus.

Regulile stricte din timpul dimineții ne ajută să ținem sub control nu numai aportul de calorii, ci și, de exemplu, biopritmul - corpul trebuie setat în modul de somn, ceea ce îl face să funcționeze mai bine. Organismul respirator nu trimite semnale atât de urgente încât are nevoie de energie sub formă de glucide rapide, din care se câștigă cel mai ușor.

Rănile tale sunt stres etern

Te ridici doar cu câteva minute înainte de a părăsi apartamentul. Te speli repede, te îmbraci, poate „arunci” o cafea tare și deja zbori. În timpul călătoriei veți simți o foame cruntă, pe care o veți alunga cu ceva rapid și caloric în bufetul companiei. Neliniștea de dimineață vă însoțește apoi toată ziua - sunteți incapabil mental să vă stabiliți un regim normal, nu vă recuperați, sunteți neliniștit și nervos. Aceasta este, de asemenea, o consecință a dimineții tale haotice.

Stresul este un alt factor îngrijorător care are grijă de kilogramele în plus. Dacă nu ajungi din urmă, nu. Dar corpul are nevoie de hrană, așa că nu o reumpleți până seara - apoi mâncați tot ce găsiți în frigider. Ai un somn prost cu stomacul plin, așa că te trezești dimineață treaz. Și caruselul începe din nou.