mișcare

Motivați-vă să faceți mișcare. Gândiți-vă însă la alte beneficii ale antrenamentului, nu doar la faptul așteptat că veți pierde în greutate.

Alege sala de sport potrivită. Cea mai bună pe drum între muncă și casă. Pentru că, odată ajuns acasă, este foarte dificil să faci bagajele și să faci mișcare.

Găsiți un partener de formare. Nu este vorba nici măcar de a avea pe cineva cu care să te antrenezi, deși asta e drăguț, ci este vorba și de momentul în care te hotărăști să mergi deloc la practică. Dacă aveți un acord cu cineva, motivația este mai puternică.

Aveți elaborat un plan de formare, dar care nu vă „compensează” complet. Încă poți crește. În plus, dacă îți crești în mod constant forța sau rezistența, urmărind corpul cum face din ce în ce mai mult, este motivant.

La începutul săptămânii, alegeți 2-3 date în care singurul lucru care vă vine în minte este exercițiul. Nimic altceva nu este tolerat!

Dacă nu poți exersa o oră, nu contează! Chiar și 30 de minute pe bandă este mai bine decât nimic! Și nu vei putea vorbi tot timpul despre timp.

Exercitiile fizice nu ar trebui sa fie doar despre dorinta de a slabi. De asemenea, bucurați-vă de sentimentul de fericire care vine după antrenament sau ameliorați stresul după muncă. Exercițiul ar trebui să aducă mai multă bucurie, nu doar să vă configurați o obligație. Ai suficientă echipă în timpul zilei.