vreau

Când pare de necrezut, dar chiar și un lucru atât de mic la prima vedere, pentru unii chiar și „prostia”, pot decide ce șanse de a pierde în greutate fără efectul de yo-yo veți avea.

Vrei să slăbești sau ar trebui sau trebuie să slăbești? Aceasta este prima mare diferență între succes și eșec în pierderea în greutate - indiferent dacă „vrei” sau dacă „ar trebui” doar. S-ar putea spune că este o prostie că pierderea în greutate este vorba despre calorii. Nu cred. Cu toate acestea, citiți mai departe și faceți o judecată la final

Dacă spui sincer „vreau să slăbesc”, deci o poți face sau cel puțin ai o șansă mare. Pentru că dacă doriți sincer, cu siguranță aveți un motiv puternic pentru care doriți să slăbiți și probabil că da. În acest caz, nu este nevoie să citiți mai departe și să continuați aici "Vreau sa slabesc"

Dacă ai nevoie doar (ar trebui) să slăbești, probabil că este doar un „strigăt în întuneric”, chiar dacă începi să slăbești, dar probabil în timp credința în slăbire va dispărea și vei renunța la ea, deci vei economisi mai bine timp și arată mai bine un film, mergi la desert, vin, ... - probabil că nu vei slăbi ! Nu, nu pleca, mă repar eu ... cu siguranță nu veți pierde în greutate (adică, dacă nu sunteți extrem de hotărâți, caz în care „trebuie să slăbesc” va fi suficient). Dar poți schimba și asta.

Care este diferența? A dori (a dori cu adevărat) înseamnă că o simți înăuntru, datorită căreia poți depăși și obstacolele care îți vor veni cu siguranță. Te simți fericit la gândul la ceea ce vrei și la ideea că îl ai deja. (de ex., când ești îndrăgostit, cum te simți la gândul jumătății tale - uimitor pentru că vrei ca el (ea), desigur, să aibă mereu alături de tine.

A avea nevoie înseamnă, de exemplu: când medicul îți spune să mănânci sănătos, astfel încât să nu ai colesterol ridicat în viitor și să știi că ai nevoie, resp. ar trebui, dar îți place tot ceea ce iubești atât de irezistibil și tușește (cel puțin majoritatea).

Dar dacă medicul îți spune să mănânci sănătos, altfel vei face cancer într-o lună, „ar trebui” să devin imediat „Vreau să slăbesc” - pentru că acesta va fi un motiv puternic. Faptul că este posibil să aveți colesterol ridicat în viitor este slab, deci nu ne pasă cu adevărat, dar cancerul într-o lună? Acela este motivul. Și așa este cu pierderea în greutate. „Vreau să slăbesc” = motiv puternic, „ar trebui” = motiv slab. Și rezultatul pierderii în greutate va rezulta în consecință.

Schimbați „Am nevoie - ar trebui” în „Vreau”

Cum? Răspunsul este simplu - IMAGINAȚIE - imaginează-ți ce va aduce un corp frumos și mai sănătos în viața ta. Ce ți-a trecut prin minte? Acesta poate fi motivul tău pentru a pierde în greutate. Gândiți-vă și mai mult: un caracter mai frumos, recunoașterea celorlalți, încredere în sine, interesul sexului opus, succes,…. E frumos, nu-i așa? Și, de acum înainte, imaginează-l atât de des, atât timp cât sunt în afara lui, nu devine cinstitul pe care îl vreau. Cât de des? - de exemplu, de 5 ori pe zi, stai un minut, relaxează-te, închide ochii și imaginează-ți toată frumusețea pe care ți-o va aduce o siluetă frumoasă. La început s-ar putea să simți că minți, dar crede-mă că vei ceda la asta în timp. Vă garantez că, dacă o faceți, după o săptămână sau două, trebuie să slăbesc, vreau să slăbesc și nimic nu vă va opri în calea unei siluete frumoase. La urma urmei, o sută de ori minciuna repetată devine adevărată:-).

Acesta poate fi și motivul dvs. pentru a pierde în greutate

Dacă vrei să slăbești, îl ai deja, dar asigură-te că ai tot timpul motivul în fața ochilor - te va ajuta să faci față schimbărilor legate de pierderea în greutate. Dacă nu aveți încă un motiv, ar putea fi unul dintre următoarele

1. Sănătate - a fi sănătos este mai important decât orice altceva. Încercați să vă bucurați de viață cu dureri articulare sau diagnostic de cancer. Din păcate, este adevărat că de multe ori începem să prețuim sănătatea doar atunci când ajungem la ea. Astăzi, este dovedit statistic că persoanele supraponderale mor mai tinere. Chiar și o ușoară supraponderalitate vă exercită o presiune excesivă asupra corpului. Fiecare kilogram în plus vă încordează excesiv articulațiile, inima ... ... A fi supraponderal este, de asemenea, asociat cu cantitatea de deșeuri și substanțe toxice care se acumulează în corpul dumneavoastră. Nu vă mirați că sunteți încă obosiți, aveți doar multe deșeuri în corp. Dacă decideți să slăbiți, veți reduce semnificativ riscul de boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, cancerul, infarctul. Și, în același timp, doar puțin este suficient, trebuie doar să decideți și să doriți să schimbați ceva. Nu amâna pierderea în greutate până când nici slăbirea sănătoasă nu te mai poate ajuta.

2. Creșterea încrederii în sine - indiferent dacă vă place sau nu, nivelul încrederii noastre în sine afectează situațiile de zi cu zi. Fie că este vorba de o întâlnire de afaceri, de o întâlnire cu cunoscuți sau de situații de zi cu zi. Nu toată lumea este conștientă de acest lucru, dar încercați să observați oamenii din jurul vostru, de ex. la cumpărături, personalul magazinului nu tratează pe toți la fel. Încrederea în sine mai mare vă poate ajuta, de asemenea, în găsirea unui post de muncă mai bun sau într-o promovare. Cu toate acestea, a fi supraponderal nu este ușor să ai încrederea în sine corectă. Persoanele care sunt supraponderale sau obeze sunt de obicei subestimate, nu cred, nu le plac pe ele însele. Drept urmare, ei nu profită de toate oportunitățile din viață și deseori risipesc oportunități de viață interesante. Pierderea în greutate cu succes vă va crește cu siguranță încrederea în sine.

3. Înlocuirea dulapului - Te-ai săturat de pulovere lungi, întinse? În magazin, aveți o problemă la obținerea hainelor de mărimea dvs. care vă plac? Vrei să te îmbraci mai modern și să arăți bine în același timp? Acesta poate fi, de asemenea, unul dintre motivele corecte pentru a pierde în greutate. Fiecare dintre noi își dorește să ne placă pe noi înșine sau împrejurimile, iar noul dulap cu siguranță va mulțumi pe toată lumea. Acesta poate fi și un motiv pentru a începe să slăbești.

4. Îmbunătățirea fitnessului - Pot în sfârșit să fac tot ce vreau fără să suflu și să gâfâie pentru respirație. Mergeți la drumeții fără griji sau pot să o fac, bucurați-vă de joc cu copii sau nepoți fără oboseală după zece minute.

Simțiți-vă liber să vă găsiți propriul motiv, le-am menționat pentru că pentru mulți, în special primele două ar putea fi o schimbare pozitivă semnificativă pentru o viață mai bună. De obicei nu prețuim sănătatea până nu o pierdem, mulți oameni nu au încredere în sine adecvată.

PS: Nu contează deloc dacă vrei să slăbești 5 kg, 10 kg, 20 kg sau 30 de kilograme, pentru că dacă vrei cu adevărat și vei încerca, nu va rămâne doar cu pierderea în greutate, dar vei reuși în finală și pierderea definitivă în greutate fără efectul yo-yo. Pe de altă parte, vor fi cei care spun de ani de zile „Trebuie să slăbesc - ar trebui” și nu au reușit să slăbească nici măcar 5 kilograme.

Știi deja dacă vrei sau ai nevoie? Și nu uitați următorul pas foarte important în care îl privim "Cum să piardă în greutate"