Doare foarte tare. Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Mulți dintre noi ne urmărim morbid obiectivul. Nu își dau seama că își fac rău doar pe sine și sănătatea lor. În special, pierderea în greutate ar trebui să fie sănătoasă. Există mii de articole pe Internet despre cum să slăbești. Există diferite tipuri de diete. Deci, nu vă aduc o astfel de dietă, ci doar propriile experiențe și observații privind pierderea în greutate. Vă aduc punctul meu de vedere asupra pierderii în greutate.

pierderea

Primul lucru important, deși puțini îl cred, este genetica și structura corpului. Nu poți rezista acestui fapt. Se consideră genetic că unii oameni ard calorii mai repede și unii mai încet. Spune ce vrei, cred că da. Deci, dacă sunteți unul dintre cei care nu au obținut multă genetică, va trebui să acceptați că nu veți putea mânca nimic în niciun moment.

Nu exagera ...

Nu vă propuneți obiective nerealiste. De exemplu, pierzi 10 kilograme pe lună. În primul rând, nu puteți face acest lucru, ceea ce nu vă va adăuga încrederea în sine și vă va afecta și sănătatea. Deci, trebuie să vă stabiliți un obiectiv realist. Calm chiar foarte mic. De exemplu, că pierzi doar un kilogram pe lună.

Nu este ușor să slăbești. Nu este doar o „dietă”. Este un mod în care ar trebui să-l păstrezi pentru totdeauna. Baza pentru pierderea în greutate este dieta. Este clar că, dacă interzici să mănânci totul nesănătos dintr-o dată, cu siguranță nu vei putea să-l suporti. Așa că încearcă să mergi mai încet. De exemplu, prima săptămână, asigurați-vă că nu mâncați noaptea târziu. Urmați acești pași.

Exercițiul este, de asemenea, o parte integrantă a pierderii în greutate. Nu trebuie să fie doar un exercițiu în sala de gimnastică. Trebuie să găsești ceva de care să te bucuri. Atunci nici nu crezi că o faci pentru a slăbi. Poate fi orice ca dans, box, yoga, pilates și multe alte activități. Dacă începeți să vă simțiți stereotip, nu vă forțați și schimbați-l imediat.

Deci, acestea sunt câteva aprecieri. Cred că vă vor aduce succes și ajutor. Amintiți-vă că mai întâi trebuie să vă acceptați și să fiți fericiți. Dacă vrei să slăbești, trebuie să schimbi stilul de viață general. Nu vă speriați și nu renunțați dacă nu funcționează imediat, poate dura ani. Câți ani ai avut un astfel de stil de viață ca acum? Prin urmare, vă poate lua și să învățați cum să mâncați corect. Simțiți-vă liber să vă răsfățați din când în când cu ceva nesănătos. Principalul lucru este să fii sănătos și să nu exagerezi cu slăbirea extremă. Mult noroc!