15.7. 2015 7:15 Bananele au un conținut scăzut de calorii, dar bogat în potasiu. Sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre. Cu toate acestea, o banană prăjită nu este tocmai o alegere sănătoasă. Nu numai că banana este înmuiată în ulei, dar este acoperită și cu făină și zahăr, ceea ce îi mărește conținutul de calorii și grăsimi. O banană prăjită medie are de două ori mai multe calorii decât o banană crudă de dimensiuni medii.
Conține aproximativ 250 de calorii, comparativ cu o banană obișnuită, care are aproximativ 100 de calorii. Deși grăsimea contribuie la alte calorii, conținutul total de grăsimi al bananelor prăjite este relativ scăzut, mai puțin de 10 la sută din totalul caloriilor. O banană prăjită mediu conține 2 g de grăsimi totale, inclusiv 1 g de grăsimi saturate și 50 mg de colesterol. O diferență semnificativă între banana prăjită și banana crudă este conținutul său de proteine.
De asemenea, are 3 grame de fibre, ceea ce reprezintă 12% din doza zilnică necesară pentru o dezvoltare sănătoasă. Fibrele sunt un nutrient important pentru o sănătate bună, ajutând la controlul foametei, îmbunătățirea funcției intestinale și reducerea riscului de diabet și boli de inimă. Banana la cuptor poate fi o delicatesă gustoasă. Dacă îl consumi sporadic, sănătatea ta nu va suferi grav.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Iată 7 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată pe stomacul gol - sunt femeie
- Jena de pe roller coaster a făcut-o să piardă în greutate ACEST lucru nu mi se va mai întâmpla niciodată! 4
- Nu faceți acest lucru după 20!
- Iată cele mai importante 7 motive pentru care majoritatea dintre noi nu ne vom putea șterge niciodată profilul
- Nu veți ezita niciodată să faceți 15 rețete de pui pentru a completa prânzurile din 1 castron