asta

4.5. 2016 11:58 Avem vești minunate. Cu siguranță ești adult! Ce zici să începi să te comporti în consecință?

1. La revedere de la fast-food

Trebuie să vă fie clar că cartofii prăjiți pe care îi faceți în fiecare seară probabil nu vor îndeplini cerințele unei mese ușoare. Sigur, ar fi o prostie să-i scoți cu totul din viața ta, dar să-i percepi mai degrabă ca o recompensă decât ca o opțiune de criză ori de câte ori ești leneș să pregătești ceva sănătos.

2. Mănâncă mai puține mese „cu microunde”

Semifabricatele și alte mese pre-pregătite sunt ieftine, ușor de preparat și ambalarea este, de asemenea, foarte compactă. Dar, la un moment dat din viața ta, îți dai seama că este timpul să tușiți lucruri pline de orice, în afară de sănătate, și vei învăța să gătești. Fie că se bazează pe videoclipuri, cărți de bucate sau sfaturi de la mama, totul va fi mult mai valoros.

3. Reduceți aportul de cofeină

Chiar trebuie să adăugați zahăr la cafeaua sau ceaiul de dimineață? Și chiar aveți nevoie de un latte cu aromă de caramel? Dacă nu puteți renunța la doza zilnică de cofeină, limitați cel puțin zahărul și smântâna și acordați-vă o șansă la cafea neagră obișnuită sau ceai fără zahăr și lapte.

4. Folosiți căni refolosibile

Paharele de hârtie frumoase pe care cafeaua le pune în cafenele nu sunt întotdeauna complet reciclabile. Cel puțin cu acest mic pas, reduceți impactul asupra mediului și obțineți-vă prima „cană pentru adulți”.

5. Spălați vasele unul după altul

Încearcă să nu fii colega de cameră care nu se curăță niciodată după ea și își lasă vasele în tricou zile sau chiar săptămâni. Aveți cel puțin câteva obiceiuri de bază și spălați vasele după ce le folosiți.

6. Bea mai multă apă

Faceți-vă pielea, ficatul și întregul corp o femeie de serviciu și mențineți-vă hidratat - vă va fi foarte recunoscător. Dacă comandați o apă minerală în loc de cola în companie, veți economisi adesea - fie bani, fie calorii.

7. Aflați ceva despre mâncarea pe care o consumați

Te-ai întrebat vreodată de unde trebuie să provină din alimentele pe care le cumperi în mod normal? Ai fi surprins de unde vine un astfel de ananas. Faceți o excursie turistică sau o excursie la o fermă locală și aflați ce mâncați.

8. Nu săriți peste mese

Nu mai poți ajunge din urmă și se pare că nici nu va fi timp pentru micul dejun? Din nou, vei fi nefocalizat și cumplit de flămând până când vei merge la masa de prânz pe care este probabil să mănânci. Și asta nu este foarte adult.

9. Investiți într-o geantă de cumpărături din pânză

Și liniștește-te și mai mult. În loc să colectați pungi, purtați-vă geanta fidelă din pânză, care nu se va rupe nici măcar cu o achiziție mai grea. Puteți trăi în lume fără pungi de plastic.

10. Aduceți prânzul la lucru

Luați masa de prânz cu prietenii sau colegii de muncă și ca bonus veți obține noi cunoștințe sau cunoștințe. Faceți timp suplimentar seara și pregătiți prânzul pentru ziua următoare, chiar dacă sunt doar resturi de la cină. Mâncați doar cât vă pregătiți. În plus, caloriile nu au nicio șansă!