slăbi

De asemenea, în noul an, ați decis să vă mișcați mai mult și să vă ajustați meniurile, dar pe măsură ce zilele treceau treptat, entuziasmul și entuziasmul au dispărut complet? Ce să faci dacă kilogramele tale de Crăciun te țin încă ca niște căpușe? Mai presus de toate, nu intra în panică. Puteți schimba cu ușurință totul!

Pregătește psihicul

Procesul de slăbire nu înseamnă doar consumul alimentelor potrivite în combinație cu alegerea corectă a exercițiului. Experții susțin că psihicul și cadrul interior al fiecărui individ joacă, de asemenea, un rol important. Când pierdeți în greutate, este necesar să vă depășiți ideile că kilogramele trebuie să scadă cât mai repede posibil, altfel veți câștiga doar efectul yo-yo.

Pierderea în greutate începe în cap

Când pierdeți în greutate, este o mare greșeală să vă concentrați doar pe aspectele fizice - dieta și exercițiile fizice. Mâncarea are și latura sa emoțională, deoarece consumul său evocă bunăstarea mentală. Creierul răspunde la un aliment preferat prin eliminarea dopaminei, care joacă un rol important în plăcere și, de asemenea, în dependență. Toți cei care se confruntă cu scopul de a pierde în greutate definitiv trebuie să înțeleagă mai întâi legătura emoțională cu alimentele. De aceea, înainte de a începe să mănânci, întreabă-te mai întâi dacă ți-e foame.

De ce să nu-l ușurăm

Există, de asemenea, alimente care te vor ajuta să slăbești, așa că încorporează-le în obiceiurile tale alimentare. Amintiți-vă întotdeauna că nimic nu trebuie exagerat.

- Konjac (Glucomannan)
Konjacul sau glucomananul crește în principal în Asia. Rădăcinile sale au fost folosite în trecut pentru a menține sau a reduce greutatea. Fibra Konjac are o capacitate unică în stomac de a-și crește volumul prin umflarea de până la 200 de ori. Drept urmare, senzația de foame este redusă, iar viteza generală de digestie și absorbția grăsimilor și carbohidraților este redusă. Experții sunt de acord că prezența konjacului în tractul digestiv provoacă o senzație de sațietate, reduce pofta de mâncare și poate încetini absorbția colesterolului.

- Ceai verde
Studiile medicale confirmă faptul că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate, deoarece conține EGCG, care accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. Dacă aveți de gând să folosiți ceai verde sub forma tradițională de ceai, luați în considerare faptul că, pentru ca efectul să fie vizibil, va trebui să îl beți în doze considerabile de mai multe ori pe zi. O puteți lua înainte sau după masă. Cu toate acestea, pregătiți întotdeauna un pahar cu apă după ce ați consumat-o, deoarece ceaiul verde se scurge. În extract se poate găsi apoi un conținut mai mare de EGCG decât în ​​ceai. Doza zilnică efectivă a extractului este deja de aproximativ 150 mg.

- Ginseng
Ginsengul este foarte apreciat în lupta împotriva obezității, deoarece acționează similar cu cofeina. Crește senzația de energie, promovează rezistența și vitalitatea, iar persoanele care o folosesc în mod regulat confirmă că pofta de mâncare scade și, în plus, își mărește concentrarea.

Ajutați direct de la farmacie

Dacă doriți să pariați sigur, încercați un produs farmaceutic dovedit. Supliment alimentar Efect lipoxal conține nu numai konjac, ceai verde și ginseng, ci și guarana, L-catnitină și sinefrină. Extractul de ceai verde conținut ajută la arderea eficientă a grăsimilor și la reducerea poftei de mâncare, guarana reduce sentimentele neplăcute de foame, care sunt adesea însoțite de diete de reducere și, împreună cu sinefrina, susțin și procesul de scădere în greutate și arderea grăsimilor. În acest fel, puteți prinde cu ușurință procesul de slăbire și, în cele din urmă, slăbi.

Efectul lipoxal este un supliment nutritiv pentru susținerea pierderii în greutate 1 cu ceai verde, L-carnitină, guarana, ginseng, sinefrină și konjac.